說到面肌痙攣，相信大家都不陌生，面肌痙攣是一種常見的神經(jīng)內(nèi)科疾病，在我們?nèi)粘Ｉ�活中隨時(shí)都可以遇到的面肌痙攣。那么，預(yù)防面肌痙攣的方法你知道多少下面咱們一起解答吧。

面肌痙攣可由較多因素誘發(fā)，及時(shí)采取有效措施可預(yù)防本病發(fā)生。

1.面部保暖：包括較多方面，如天寒外出時(shí)戴口罩或圍巾，以避免面部直接受涼風(fēng)刺激;不開窗睡覺，睡覺時(shí)面部不朝向窗戶;開車時(shí)，盡量不搖下車窗，尤其是晚上風(fēng)大時(shí);出汗后不要立即用涼水洗臉，可用溫水或休息一會(huì)后再洗等。

2.愉悅的心情：長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，會(huì)影響面部正常血液循環(huán)而易發(fā)生痙攣。人們?cè)谌粘Ｉ�活中�?yīng)經(jīng)常保持輕松愉快的心情，并及時(shí)排除內(nèi)心壓力(如多和家人溝通、和朋友聊天、外出旅游、參加集體活動(dòng)等)，還要學(xué)會(huì)用豁達(dá)的心態(tài)面對(duì)周圍的事物。

3.充足的睡眠：人們應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，以保證白天有足夠的休息，而避免過度勞累;晚上減少熬夜時(shí)間，應(yīng)盡早上床休息而保證充足的睡眠，進(jìn)而以飽滿的精神狀態(tài)去解決問題以利于心情愉悅。

4.充足的營養(yǎng)：人們應(yīng)合理膳食，以做到葷素合理搭配。多吃新鮮的蔬菜及水果，適量攝入肉類及其他食物，以及時(shí)補(bǔ)充各種營養(yǎng)成分(尤其是維生素及鈣質(zhì))，進(jìn)而增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

神經(jīng)內(nèi)科專家提醒：由于目前很多的面肌痙攣患者對(duì)疾病了解很少，也就導(dǎo)致了面肌痙攣病情在很多時(shí)候，容易惡性循環(huán)，針對(duì)面肌痙攣，關(guān)鍵在于及時(shí)有效的治療面肌痙攣，這樣才能避免面肌痙攣病情給自身帶來危害。那么，在面肌痙攣治療的同時(shí)需要注意事項(xiàng)，也就要專家針對(duì)你的面肌痙攣病情做詳細(xì)分析。通過以上的介紹，大家對(duì)預(yù)防面肌痙攣的方法你知道多少應(yīng)該有所了解，最后祝患者早日康復(fù)。