摘要：腦出血這種疾病是非常可怕的，它的發(fā)展非常的急，給我們生活帶來了非常的痛苦，所以在平時我們要采取積極的預(yù)防措施。

在生活中，有些人平時身體是不錯的，但就突然發(fā)生了急性腦出血，是家人和親人防不勝防，這些都是由于平時我們對這方面的知識匱乏，沒有技術(shù)的學(xué)習(xí)倒，那么現(xiàn)在我們就一塊兒學(xué)習(xí)這篇文章，急性腦出血的預(yù)防措施有哪些呢。

l、血壓不宜偏高，常測血壓，可以用藥物來控制血壓。

2、不宜多吃高鹽、高脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、動物內(nèi)臟、無磷魚類、蛋黃、咸腦類食物。以清淡為主，多吃蔬菜。

3、不宜煙酒。若有煙酒嗜好者，盡量逐漸減量，萬不能成癮。

4、工作學(xué)習(xí)不宜常熬夜，注意間隔休息，如常失眠需用藥治療。當(dāng)便秘時千萬不能用力，應(yīng)用通便的藥物來保持大便通暢。

5、不在受刺激或激動。如遇興奮或悲傷事不易過度，如打牌、打麻將、看球、炒股票或與人爭辯、自我煩惱等，應(yīng)控制情緒。

6、不宜較劇烈運(yùn)動，可以參加些太極拳、保健操、慢跑步等靜態(tài)運(yùn)動。

通過上面的學(xué)習(xí)，我們知道了腦出血的預(yù)防措施有許多，所以在平時生活中我們一定要保護(hù)好身體，身體是革命的本錢，每天加強(qiáng)刺激的戶外鍛煉，多吃蔬菜瓜果，不要經(jīng)常熬夜或過度用腦，當(dāng)身體出現(xiàn)不適的情況下及時去醫(yī)院看病。