腦血栓給較多的朋友帶來了困擾，將會(huì)給患者的健康帶來十分嚴(yán)重的傷害，因此朋友們要將腦血栓重視起來，特別是需要在平時(shí)的生活中進(jìn)行腦血栓的預(yù)防工作才可以，接下來為大家介紹一下腦血栓的有效預(yù)防辦法是什么呢。

腦血栓的預(yù)防：

(1)生活起居，飲水充足，每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對(duì)老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險(xiǎn)性。

戒煙酒，要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時(shí)飲食不要肥膩。 ④勞逸結(jié)合用腦要適度，不要持續(xù)時(shí)間太長，60歲以下者用腦一小時(shí)，應(yīng)休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時(shí)，應(yīng)休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風(fēng)。生活規(guī)律，老年人生活要有規(guī)律，因?yàn)槔夏耆松�理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進(jìn)血栓形成。忌飯后就睡，飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對(duì)減少，同時(shí)吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時(shí)再睡。

體位變化要緩慢，腦血栓形成往往發(fā)生于夜間，尤其是上廁所時(shí)刻。因?yàn)橐归g本身血流緩慢，加上起床時(shí)體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時(shí)一定清醒后，緩慢起床。其實(shí)，平時(shí)做家務(wù)也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。注意天氣變化，老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，氣溫變化驟冷驟熱時(shí)一定要采取相應(yīng)防范措施。控制體重，通過運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)過多脂肪，以降低血脂減少腦中風(fēng)危險(xiǎn)性。 ⑩慎用藥物 久服催眠藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如復(fù)方氨基比林)、防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦中風(fēng)機(jī)會(huì)增多。

(2)情志調(diào)養(yǎng)，情緒要穩(wěn)定，經(jīng)常保持樂觀、豁達(dá)、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因?yàn)殚L期精神緊張、情緒波動(dòng)，易使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機(jī)能紊亂，引起心腦血液循環(huán)紊亂而誘發(fā)中風(fēng)。氣功療法,老年人存在腦血栓易患危險(xiǎn)因素時(shí)，在未中風(fēng)之前，可以采取氣功預(yù)防，主要有以下幾種功法可供參考：升降調(diào)息功、中風(fēng)導(dǎo)引功、導(dǎo)引靜坐功、健腦功、舒筋活血功。

腦血栓的癥狀：

腦血栓發(fā)病時(shí)非常的突然，發(fā)病的部位是一邊的上肢，之后在幾個(gè)小時(shí)或者是一到兩天里神經(jīng)功能會(huì)出現(xiàn)障礙，從而累及到這一邊肢體的其它部位。腦血栓發(fā)病后患者通常不會(huì)出現(xiàn)頭痛、嘔吐這些顱內(nèi)的高壓癥狀，比較大的動(dòng)脈閉塞幾天以后，就會(huì)出現(xiàn)繼發(fā)性的腦水腫，從而使癥狀繼續(xù)惡化，最終致使患者的意識(shí)出現(xiàn)障礙，當(dāng)腦水腫非常嚴(yán)重的時(shí)候，就會(huì)使患者有生命安危。

大腦前動(dòng)脈：這種癥狀不是非常的多見，通常一邊可以引發(fā)對(duì)側(cè)的偏癱，會(huì)出現(xiàn)下肢重而上肢較輕、強(qiáng)握反射、尿失禁的情況。兩邊受到連累后會(huì)引發(fā)情感淡漠、意識(shí)模糊的現(xiàn)象，偶爾也會(huì)出現(xiàn)緘默狀態(tài)、痙攣性截癱的情況。大腦后動(dòng)脈，這種癥狀可以使患者出現(xiàn)同側(cè)偏盲、對(duì)側(cè)偏身的感覺喪失情況、丘腦性的疼痛，或者是突然出現(xiàn)自己無法控制的偏身抽搐癥。當(dāng)優(yōu)勢(shì)半球受到連累后，患者會(huì)出現(xiàn)失讀癥。

朋友們了解上面的介紹之后，清楚的認(rèn)識(shí)到了有效預(yù)防腦血栓的措施有哪些了，這是生活中十分嚴(yán)重的一種疾病了，會(huì)嚴(yán)重的影響到患者腦部的健康，而且手腳變得不靈活，因此我們要深入了解腦血栓的知識(shí)，平時(shí)還要去進(jìn)行相關(guān)的預(yù)防才可以。