面癱的到來給患者的正常生活帶來了很多的痛苦，因為面癱在發(fā)生以后會讓他們的面部表現(xiàn)特別的難看，影響著面部的美觀，所以朋友們在日常生活當中要進行一些面癱的預防工作才行，到底哪些方法可以預防面癱這種疾病呢。

面癱的預防措施

一、適當鍛煉。在早晨、傍晚較涼爽的時候根據自身的情況選擇一些適宜的體育項目，如散步、體操、打太極拳、跳舞等，長期堅持下去，會使體質循序地得到提高，對風寒的易感性和抗御能力也會大大增強。

二、膳食合理。少吃油膩滯胃、不易消化的食品。預防面癱要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來維持足夠的維生素攝入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保持機體足夠的能量供給，增強抗病能力。

三、面癱的預防措施有哪幾種?面癱的預防要注意休息。預防面癱和治療期間都應該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦，避免各種精神刺激和過度疲勞，以利疾病的康復。一旦發(fā)病，要及時去正規(guī)醫(yī)院治療，以免錯過最佳治療時機。

四、遠離風寒。空調、風扇是最常見的致病因素，因此不要圖一時之快，直吹久吹。再有，在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應注意不要讓風直吹頭面部，另外，預防面癱勿用冷水洗臉。

面癱應該多吃什么食物

一、有的面癱患者出現(xiàn)肌肉萎縮的現(xiàn)象，應該進行鈣離子的補充，使肌肉能正常的收縮，由于患有面神經疾病的人是由于面神經傳導障礙而引起的肌肉萎縮，可見補鈣很重要，患者可以多食用一些西瓜、胡蘿卜、排骨、深綠色蔬菜、奶制品、海帶等富含鈣質的食物。

二、面癱應該多吃什么食物?患者面神經麻痹致咀嚼不便，進食量減少，可造成患者潛在的營養(yǎng)失調，故應加強飲食調護，從少量食物開始，讓患者逐漸掌握進食的步驟，這就屬于面癱的飲食護理方法。指導患者將食物放在健側舌后方，細嚼慢咽，少量多餐，以滿足機體需要，根據患者的體質，合理調配飲食，根據病情給予半流質或普食，應以清淡，易消化飲食為主，避免辛辣，酸，干，硬，粗糙食物。

三、面癱患者一定要注意飲食，不容易出現(xiàn)復發(fā)的現(xiàn)象�；颊邔⑹澄锓旁诮�側舌后方，細嚼慢咽，根據患者的體質，把飲食的營養(yǎng)搭配好，根據病情給予半流質或普食，應以清淡，易消化飲食為主。干、硬、粗糙食物。進食前后做好口腔的相應護理。

了解了上述的介紹以后，相當各位朋友對于面癱的預防措施已經非常清楚了，面癱帶給大家很多的痛苦和傷害，因此朋友們要多了解面癱才行，如果出現(xiàn)了面癱的癥狀，也不要過于擔心和緊張，需要及時的進行治療加強護理。