對于每個人來說，保持身體的健康是每個人的愿望，但是平時生活中我們往往因為各種原因，不小心就會染上疾病，就比如說面癱，怎樣才能夠有效的避開這些疾病的困擾呢，那么接下來我們就來聊一聊預(yù)防面癱應(yīng)該注意什么。

1.自我按摩

按健側(cè)肌運動方向?qū)�患�?cè)肌肉進行按摩，動作力度要適中、穩(wěn)重、均勻，部位要準確，早晚各進行一次為宜。如用雙側(cè)拇指或食指指腹對枕額肌進行按摩，從眉弓處向頭頂發(fā)際處進行推拉或輕柔;用食指指腹沿著上下眼瞼或眼眶下緣間的凹陷處對眼輪匝肌進行按摩，方向為從內(nèi)向外及從外向內(nèi);用拇指指腹，沿著患側(cè)口角向人中溝方向進行輕輕推拉，以促進口輪匝肌運動功能的恢復(fù)等。

2.面肌功能訓練

面肌運動功能開始恢復(fù)后，患者可進行面肌功能訓練，以進一步促進運動功能回復(fù)，可重復(fù)練習多次。如上提健側(cè)和患側(cè)眉目，以促進枕額肌運動功能恢復(fù);將兩側(cè)眼睛輕輕閉合，經(jīng)常進行閉眼練習可促進眼瞼閉合功能及眼輪匝肌運動功能的恢復(fù);口緊閉后緩慢呼出一口氣，以將兩側(cè)腮幫鼓起，可預(yù)防上唇方肌出現(xiàn)萎縮;進行撅嘴練習，可促進下唇方肌及提上唇肌運動功能恢復(fù);向上用力將鼻子上聳，然后慢慢放松，重復(fù)此動作可防止鼻肌發(fā)生萎縮。

上面所談到的就是預(yù)防面癱的一些方法了，相信大家也都看的比較明白了，在平時的時候一定到多加注意，同時也要多多的關(guān)注一下這方面的一些信息，只有做到全面的預(yù)防，才能夠確保萬無一失的遠離面癱的困擾。