說(shuō)起面癱，就會(huì)有很多的朋友感覺(jué)到害怕和擔(dān)心，尤其是一些女性朋友，面癱可不是一般的疾病，它的出現(xiàn)會(huì)讓我們的面容特別的怪異，影響著我們的正常生活，那么我們要如何來(lái)預(yù)防面癱這種疾病呢，一起來(lái)往下看了解一下吧。

1、面癱的預(yù)防還應(yīng)該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦，避免各種精神刺激和過(guò)度疲勞，以利疾病的康復(fù)。

2、面癱患者還應(yīng)膳食合理，少吃油膩滯胃、不易消化的食品同樣有利于預(yù)防面癱。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來(lái)維持足夠的維生素?cái)z入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保持機(jī)體足夠的能量供給，增強(qiáng)抗病能力。這也是對(duì)于面癱的預(yù)防方式。

3、空調(diào)、風(fēng)扇是最常見(jiàn)的面癱的致病因素，因此不要圖一時(shí)之快，直吹久吹。再有，在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意不要讓風(fēng)直吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓、關(guān)節(jié)炎等慢性疾病的人，更應(yīng)該多加注意。這也是常見(jiàn)的面癱的預(yù)防方法。

4、好的生活態(tài)度。經(jīng)過(guò)臨床研究發(fā)現(xiàn)，很多面癱患者在發(fā)病之前都有過(guò)度緊張，過(guò)度勞累的狀況，一個(gè)什么樣的精神狀態(tài)就會(huì)決定一個(gè)什么樣的身體，一個(gè)不好的生活態(tài)度，那么就會(huì)對(duì)疾病的預(yù)防沒(méi)有好處，長(zhǎng)期的抑郁成疾是很多人都知道的，尤其是在冬季更要保持一個(gè)好的生活態(tài)度，積極的預(yù)防面癱。

5、遠(yuǎn)離風(fēng)寒。冬季一定要預(yù)防面癱的一個(gè)最重要的原因就是因?yàn)槎�季的有很大的風(fēng)寒，而風(fēng)寒是導(dǎo)致面癱的最主要的原因，所以大家在出門的時(shí)候，一定要注意保暖，尤其是面部保暖，避免冷風(fēng)的直面刺激，而且在生活中要注意用溫水洗臉，避免用冷水洗臉等好習(xí)慣。

6、體育鍛煉。體育鍛煉是鍛煉一個(gè)人身體體質(zhì)最好的方法，但是運(yùn)動(dòng)方法的選擇要正確，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不要太大，可以選擇在早晨或者是傍晚晨跑或者是太極拳等合適的鍛煉方式，提高身體的抗病能力，增強(qiáng)身體體質(zhì)。

7、面癱的發(fā)病很大程度是有神經(jīng)引起的，減少光源刺激，如電視、電腦和各種強(qiáng)光等減少各種光學(xué)刺激，這些都能夠有效預(yù)防面癱。

8、熱水泡腳可以放松神經(jīng)，緩解疲勞，同樣也可以預(yù)防面癱，每晚睡前用熱水泡腳10-20分鐘，能很大減少面癱的發(fā)病幾率。

9、在冷暖交替季節(jié)注意保暖防寒，在冷暖交替過(guò)快時(shí)，應(yīng)做適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)工作，如寒冷季節(jié)早晚最好勿外出，須外出時(shí)應(yīng)戴上口罩或圍上圍巾。面癱的預(yù)防要注意不要過(guò)度疲勞，面癱的預(yù)防要保持良好情緒。

10、減少食用辛辣及刺激性食物和各種發(fā)物如鯽魚、海鮮、豬腳、牛肉和鯉魚等也可以很好的預(yù)防該病。

11、冬季室內(nèi)比較溫暖，如果面部遭到冷風(fēng)的侵襲，必然會(huì)使血管發(fā)生收縮，時(shí)間一長(zhǎng)自然容易發(fā)生面癱，因此，冬季外出注意面部的保暖。

通過(guò)以上內(nèi)容的了解，大家對(duì)于面癱的預(yù)防措施了解的非常清楚了吧，面癱的影響力是很強(qiáng)大的，會(huì)讓患者的內(nèi)心特別的痛苦，而且感覺(jué)到無(wú)比的自卑，因此我們要重視面癱的預(yù)防工作，做好預(yù)防之后，可以減少面癱的出現(xiàn)。