現(xiàn)在很多疾病的到來危害著我們的健康，而腦出血雖然只是單純的腦病，但是它造成損傷的是*的司令部，如果治療不當(dāng)就會(huì)誘發(fā)多種并發(fā)癥，嚴(yán)重危害患者的健康。而最好的治療方法就是腦出血的預(yù)防措施。那么，怎么做能預(yù)防腦出血的到來呢?

第一、控制血壓

高血壓是腦出血的最大誘因，所以控制血壓就成了預(yù)防工作中最重要的部分。如果自身患有高血壓，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理應(yīng)用并調(diào)整降血壓藥物，定期進(jìn)行血壓監(jiān)測，血壓不能過高或者過低。飲食上限制鹽的攝入量、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重等，也可以鞏固和促進(jìn)藥物的降壓作用。

第二、穩(wěn)定心情

保持良好的精神狀態(tài)也是腦出血的預(yù)防措施，因?yàn)楦哐獕旱陌l(fā)生與患者的飲食、精神狀態(tài)等有很大的關(guān)系。高血壓患者在緊張時(shí)血管收縮反應(yīng)比正常人持久，精神緊張、自主神經(jīng)活動(dòng)及條件作用均可引起高血壓，因此穩(wěn)定心情預(yù)防高血壓，也就是預(yù)防腦出血。

第三、規(guī)律生活

養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，按時(shí)作息不熬夜，保證足夠的睡眠和優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量，最好是中午也能午睡半小時(shí)，經(jīng)常參加打麻將、打保齡球等文體活動(dòng)，但要適量不要太勞累，養(yǎng)成每天排便的良好習(xí)慣。這些也都是很好的腦出血的預(yù)防措施。

以上就是相關(guān)內(nèi)容的介紹了，出血的預(yù)防措施還需要大家注意身體異常情況的出現(xiàn)，因?yàn)檫@些異常情況有可能就是腦出血發(fā)生的前兆，所以不要因?yàn)楹鲆暜惓Ｇ闆r而錯(cuò)過最佳治療時(shí)間。