很多患上面癱的朋友總是不愿意出門，因為面癱發(fā)生之后就會讓他們的面部出現(xiàn)歪斜，這種疾病相當?shù)目膳�，朋友們要注意去預防面癱才可以，很多的方法可以去預防這種疾病，到底有哪些辦法可以預防面癱呢，往下看了解一下吧。

面癱的預防辦法：

1.避免劇烈的冷熱交替。從熱環(huán)境到冷環(huán)境，應有溫度的逐漸過渡，同時注意頭頸部保暖。尤其是天氣漸暖，在劇烈運動等出大汗的情況下，應避免冷水洗臉、風扇空調冷風直吹面部。

2.避免長時間單側受涼。冬去春來，天氣漸暖，應避免在敞開的窗下、穿堂風方向睡臥。

3、面癱患者還應適當鍛煉，在早晨、傍晚較涼爽的時候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項目，如：散步、體操、打太極拳、跳舞等，長期堅持下去，會使體質循環(huán)得到提高，對風寒的易感性和抗御能力也會大大增強。這些都是最主要的對于面癱的預防方式。

4、面癱的預防需要注重膳食合理，少吃油膩滯胃、不易消化的食品。面癱患者要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來維持足夠的維生素攝入。

5、空調、風扇是最常見的面癱的致病因素，因此不要圖一時之快，直吹久吹。再有，在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應注意不要讓風直吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓、關節(jié)炎等慢性疾病的人，更應該多加注意。這也是常見的面癱的預防方法。

面癱的飲食事項：

一、面癱的飲食應多食新鮮蔬菜，水果，粗糧，豆類，魚類。禁忌吃刺激性食物。

二、面癱的飲食應適當增加維生素b族的攝入。維生素b族元素對面神經疾病也有幫助，如b1、b2、b12等。維生素b族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黃瓜、木瓜、蘋果、菠蘿、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。維生素b，能夠幫助神經傳導物質的合成，所以應該適當進補。

三、鈣不僅能對骨骼和智力有益，還能促進肌肉及神經功能正常，由于面神經疾病患者主要是面神經傳導障礙而導致肌肉萎縮，所以補鈣很重要，排骨、深綠色蔬菜、蛋黃、海帶、芝麻、水果、胡蘿卜、西瓜、奶制品等都富含鈣質。

以上的相關介紹就是面癱疾病的預防方法了，應當多去了解面癱才可以，如果我們出現(xiàn)了面癱的癥狀，不要過多的擔心，應當多去進行一些治療，治療的時候，應當糾正自己的一些不良習慣，飲食也是需要進行調整的。