有很多的人都會(huì)出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，這樣會(huì)影響到患者的生活，而且還會(huì)帶來(lái)很多影響，大家一定要注意這種疾病的出現(xiàn)，并且在日常生活中，需要注意合理的進(jìn)行保健，平時(shí)大家需要注意調(diào)理方法，而且要注意緩解方式，那么，緩解頭痛的方法都有哪些？

緩解偏頭疼的方法：

1、冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會(huì)減輕。

2、躺下來(lái)休息一會(huì)兒：如果有條件的話(huà)，在偏頭疼發(fā)作時(shí)，不妨在光線(xiàn)較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒，一般來(lái)說(shuō)，只要睡上半個(gè)小時(shí)，偏頭痛就會(huì)有所減緩。

3、按摩頭部：對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來(lái)按壓，可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。

4、飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來(lái)克服嚴(yán)重的偏頭疼。

5、靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購(gòu)買(mǎi)一盤(pán)此類(lèi)的cd，在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂(lè)閉目冥想一會(huì)，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

6、頭纏毛巾：看起來(lái)可能會(huì)很可笑，不過(guò)這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時(shí)，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽(yáng)穴周?chē)�，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。

希望大家在日常生活中，必須要注意合理的進(jìn)行自我保健，平時(shí)大家需要注意自身的調(diào)養(yǎng)方法，而且要注意科學(xué)的進(jìn)行護(hù)理，有效進(jìn)行按摩，全面的解決這種疾病，這樣才能避免造成更多的影響，而且要注意保持好心情，平時(shí)需要注意多休息。