臨床上有很多的人會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛，很嚴(yán)重的影響到了患者的生活健康，而且腫瘤也會(huì)造成頭痛，所以平時(shí)大家需要盡早認(rèn)識(shí)這樣的情況出現(xiàn)，而且要注意自我調(diào)理方法，要緩解這種疾病要了解一些方式，如何有效的緩解頭痛？

首先，可用熱水泡腳，這樣腳和小腿的血管就會(huì)受熱擴(kuò)張，將頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用。特別是有高血壓的中老年人，晚上用熱水泡一泡腳，不但能緩解頭痛，還能起到降血壓的作用。

其次，由于腳底與*多條經(jīng)絡(luò)相連，而這些經(jīng)絡(luò)同時(shí)又與頭部相連。所以，按摩腳底就可以起到刺激經(jīng)絡(luò)、減少頭痛發(fā)作的作用。尤其是腳底涌泉穴，直通于腦，按摩它可引血下行、緩解頭痛。

艾灸也是治療頭痛的常用方法。將在藥店購(gòu)買的艾條點(diǎn)燃后，在距離腳底20厘米或30厘米的范圍內(nèi)，用艾條由遠(yuǎn)及近地?zé)峋哪_底，直到腳底感覺(jué)溫?zé)峒纯桑�每次�?~15分鐘。用熱水泡完腳后，接著用艾條灸腳底，效果更好。這樣可更好地起到擴(kuò)張血管、溫煦臟腑、上下貫通、緩解頭痛的作用。

頭痛的病因如下：

1、顱內(nèi)占位性病變頭痛：腦瘤或顱內(nèi)其他病變引起的頭痛通常是近期才發(fā)生，呈間歇性頭痛，每日持續(xù)數(shù)小時(shí)，并且可能隨體位改變而引起或消失。開(kāi)始階段，頭痛可局限于腫瘤所在部位，但隨著顱內(nèi)壓的增高可變成彌漫性的。

2、高血壓性頭痛：高血壓性頭痛是中老年人的常見(jiàn)病、多發(fā)病，患者因工作、家庭等問(wèn)題，常常處在緊張不安的狀態(tài)之中，致使身心憔悴，體力下降，高血壓悄悄襲來(lái)而沒(méi)有感覺(jué)�；颊咦杂X(jué)頭腦不清、腦部隱痛，甚至有時(shí)昏厥或出現(xiàn)指尖乏力麻木，這些都是高血壓在作怪。

3、更年期頭痛：更年期頭痛的原因比較復(fù)雜，可能因卵巢功能下降，雌激素缺乏，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)前列腺素和兒茶酚胺發(fā)生變化，引起血管舒縮功能障礙所致;也有可能與雌激素水平變化，影響下丘腦促性腺激素釋放激素分泌和單胺類神經(jīng)介質(zhì)有關(guān)。

希望大家注意這些常見(jiàn)的緩解方法，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意及時(shí)的進(jìn)行檢查，避免造成身體受到影響，平時(shí)大家需要注意自我護(hù)理，而且要注意合理保健，平時(shí)應(yīng)該注意自我調(diào)養(yǎng)方法，同時(shí)也要注意自己的生活事項(xiàng)。