老年癡呆大家都應(yīng)該知道這種疾病是不可逆的，所以一旦發(fā)生只是可以延緩病情，但是沒(méi)有辦法進(jìn)行有效的治療恢復(fù)健康，所以預(yù)防就顯得非常重要，所以我們需要了解清楚在生活中都可以有如何有效的預(yù)防，那么預(yù)防老年癡呆的食物有哪些?

1.碳水化合物

要想保證大腦的正常功能，那么在平時(shí)生活中就應(yīng)該適量的多吃些富含有碳水化合物之類的食物，這類食物可保證腦細(xì)胞的重要熱量來(lái)源。生活中富含有碳水化合物的食物有很多，比如像大米、面粉、玉米、小米等主食，老年人在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃，以此來(lái)保證大腦功能。尤其是一些患有糖尿病的患者，經(jīng)常會(huì)在生活中采用控制主食的方法來(lái)平穩(wěn)血糖，這樣做是非常不科學(xué)的，不僅不能控制血糖同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致癡呆癥。

2.氨基酸食物

我們大腦的正常功能需要各種各樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充，其中氨基酸就是必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。氨基酸對(duì)大腦功能非常的重要，氨基酸的平衡可以有效的促進(jìn)腦神經(jīng)功能及大腦細(xì)胞代謝，一旦大腦長(zhǎng)期的缺乏氨基酸就會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)變得遲鈍，新陳代謝也會(huì)變得緩慢，因此而導(dǎo)致老年癡呆。因此中老年人群在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些富含有氨基酸的食物，以此來(lái)維護(hù)大腦的正常功能。

3.脂肪酸

適量的攝取脂肪酸對(duì)于老年人而言也非常的重要，因?yàn)檫m量的脂肪酸可幫助老年人有效的維持正常的大腦功能，同時(shí)還可以保持大腦神經(jīng)的活躍，預(yù)防老年癡呆。在攝取脂肪酸的時(shí)候要特別的注意，應(yīng)該盡量的攝取一些不飽和脂肪酸，這樣才有利于大腦以及*健康。像一些飽和脂肪酸不僅不能預(yù)防老年癡呆癥，甚至還有可能會(huì)導(dǎo)致老年人患有各種慢性疾病，嚴(yán)重的危害老年人身體健康。

4.水果蔬菜

老年人在平時(shí)生活中還應(yīng)該多吃些富含有維生素的食物，這類營(yíng)養(yǎng)成分同樣能夠起到延緩大腦衰老的功效。富含有維生素的食物有很多，其中以水果以及蔬菜中的含量最為豐富。并且在蔬菜以及水果中還含有大量的微量元素及食物纖維，這些營(yíng)養(yǎng)成分都對(duì)大腦具有很好的保護(hù)作用。維生素C在大腦中好比潤(rùn)滑油，而維生素A則可增強(qiáng)大腦判別能力，尤其是維生素d，它還是腦組織活動(dòng)的得力“助手”。

相信大家應(yīng)該可以清楚的知道上面的這些食物是可以幫助老年人去預(yù)防老年癡呆這種疾病的，同時(shí)老年人一定要多出去和人進(jìn)行溝通，參加一些運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在老年大學(xué)也比較多，作為老年人是去哪里進(jìn)行學(xué)習(xí)，這樣也會(huì)早到生活的目標(biāo)，有利于疾病的預(yù)防。