在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中有某些人由于工作和生活的原因往往精神長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)，這樣的狀況是很容易引發(fā)神經(jīng)性頭痛疾病的，出現(xiàn)了神經(jīng)性頭痛疾病給我們患者帶去的痛苦非常大，這樣的疾病會(huì)影響患者的精神狀態(tài)，影響患者的正常工作，那么緩解神經(jīng)性頭疼疾病的方法有什么呢?

神經(jīng)性頭痛主要是指緊張性頭痛、功能性頭痛及血管神經(jīng)性頭痛，多由精神緊張、生氣引起,中醫(yī)學(xué)歸屬于頭痛、腦風(fēng)、頭風(fēng)范疇,屬氣血虧虛、肝陽(yáng)上亢、瘀血癥等引起。

緩解方法

一 、作息時(shí)間規(guī)律

頭痛發(fā)作時(shí)，應(yīng)該臥床休息，環(huán)境宜清靜，光線宜柔和。生活規(guī)律化，早睡早起，保證睡眠質(zhì)量，避免失眠。

二、情志舒暢

保持心情舒暢，消除焦慮的心理，避免情緒波動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，多聽(tīng)輕音樂(lè)，相聲或觀看一些娛樂(lè)片，喜劇片，以緩解壓力，放松自我，愉悅情緒，避免煩躁憂慮情緒。

三 、合理飲食

飲食宜葷素搭配，富營(yíng)養(yǎng)，易消化，每天攝取牛奶，雞蛋瘦肉，蔬菜水果雜糧等，應(yīng)該少吃油膩，辛辣等刺激傷胃火的食物，鹽盡量注意控制，每天用量不超過(guò)6-10克，戒煙酒，偏頭痛患者應(yīng)避免進(jìn)食巧克力，檸檬汁等易誘發(fā)本病的食品，以寓醫(yī)于食，有很好的療效。

四、注意保暖

外感頭痛平時(shí)應(yīng)注意氣候變化，及時(shí)添加衣服，注意頭部保暖。

五、鍛煉身體

促進(jìn)增強(qiáng)體質(zhì)，減輕頭痛的發(fā)生和發(fā)展，堅(jiān)持適度體育鍛煉，如步行，慢跑，太極拳等，低血壓應(yīng)避免勞累。

關(guān)于神經(jīng)性頭疼的緩解方法上面小編為大家做了詳細(xì)的介紹，通過(guò)閱讀文章內(nèi)容我們可以得知神經(jīng)性頭痛這樣的疾病和人們?nèi)粘Ｉ�活飲食是分不開(kāi)的，希望在以后的生活當(dāng)中人們要保持心情舒暢，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣不要熬夜。