生活中很多人們都會(huì)患有偏頭痛這種疾病的發(fā)生，偏頭痛疾病的發(fā)生給每個(gè)患者帶來(lái)的身體上也是比較嚴(yán)重的，這種疾病發(fā)生后大家不僅要采取正規(guī)的治療，一定要有正確的生活保健措施，那么偏頭痛有哪些生活保健措施?

一、吃魚(yú)防頭疼

每周至少吃3次魚(yú)并服食一些魚(yú)油補(bǔ)給品能有效減少偏頭痛發(fā)作的頻率，這是偏頭痛的生活保健。

二、偏頭痛的生活保健

規(guī)律運(yùn)動(dòng)醫(yī)生指出對(duì)有偏頭痛的人來(lái)說(shuō)，著重呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運(yùn)動(dòng)(例如瑜伽、氣功)，可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。

三、睡眠規(guī)律，拒絕晨昏顛

維持規(guī)律的作息，即使在假日也定時(shí)上床、起床，對(duì)有偏頭痛的人來(lái)說(shuō)格外重要，這是偏頭痛的生活保健。

四、學(xué)會(huì)減壓

這也是偏頭痛的生活保健。如果常因工作壓力而導(dǎo)致偏頭痛，不妨經(jīng)常泡泡溫水浴，或嘗試一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸氣，令腹部充分外鼓，吐氣時(shí)，感受腹部逐漸。

綜上所述介紹的是偏頭痛的生活保健措施，在文章里為大家做了詳細(xì)的介紹希望能夠給大家?guī)��?lái)幫助，患者在生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有正確的睡眠規(guī)律,好自己的心態(tài)，樂(lè)觀的對(duì)待每一天。