對頭痛這種疾病很多人不引起重視，在出現(xiàn)頭痛時，隨便吃幾個消炎藥來緩解癥狀，我們都知道是藥三分毒，長此以往會導致很多疾病的出現(xiàn)，在我們出現(xiàn)頭痛癥時，可以做頭部的按摩，促進血液循環(huán)，減輕癥狀，下面教給大家?guī)讉�方法來有效的緩解頭痛癥：

1小白菊和姜。

該草本組合可能是緩解頭痛的一種強有力的藥物，雖然還需要做更多的研究來證實其藥理作用。一項最近的研究表明，這兩種藥草做成的藥丸消除偏頭痛的效果是安慰劑組的兩倍。

小白菊和姜是一種已知的藥物治療頭痛的順勢療法。盡管目前可支持的研究有限，卻很可能值得一試。

2按摩。

已經(jīng)有很多志愿者通過實踐證明，按摩可以緩解頭痛和多種頭痛相關癥狀。日本研究者人為，刺激穴位按壓法可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，這就是為什么它能影響頭痛和相關疾病，例如慢性頸部疼痛。經(jīng)常感到頭痛者采用穴位按壓法是有用的，值得嘗試一下，因為它沒有負面影響。

3冰。

用冰塊冷敷是緩解所有類型疼痛的一個古老的偏方，自然也可以治療偏頭痛和其他頭痛。

4一個溫暖的足浴。

腳浸泡在溫水中來緩解偏頭痛似乎違反常理。但是從放松的角度來看，它確實可以轉移你的注意力以緩解頭部疼痛。

5昏暗的燈光。

光敏感、畏光是人們與偏頭痛斗爭的常見癥狀。因此簡單的調暗燈光便可以緩解因燈光引起的頭痛癥狀。

6恢復性睡眠。

睡眠不足很容易引發(fā)多種健康問題，包括反復頭痛。保持良好的睡眠模式，在接下來的一天里才會有精神，也可以減少因睡眠不足而導致的頭痛癥狀。

為大家介紹幾種偏頭痛的自我護理來幫助患者治療偏頭痛。

1 偏頭痛雖然在癥狀上表現(xiàn)為軀體疾病，但發(fā)病和演變均與心理因素密切相關。因此，偏頭痛患者必須要善于調節(jié)自己的情緒，盡量保持穩(wěn)定、樂觀的心理狀態(tài)，遇事要沉著冷靜，學會客觀、理智地對待事情，不要過喜、過悲、過怒、過憂，如果確實有自己不能“消化”、“解決”的問題，也要學會控制情緒，進行自我調節(jié)。例如爬爬山、跑跑步、打打球等，轉移一下注意力，放松心情。

2 偏頭痛患者盡量保證充足的休息和睡眠時間�；颊呖梢罁�(jù)自身生活規(guī)律，合理安排作息時間，并盡可能地不要打亂自己的作息計劃。

3 偏頭痛患者還要注意飲食的合理性，應少食辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的食物如巧克力、乳酪、柑桔、酒精類食物，多食富含維生素B1的谷類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等。

4 當然，家庭其他成員的支持也是預防偏頭痛的一個不可忽視的重要因素。家庭成員要盡可能支持、理解、體貼患者，盡可能不要給患者以不良情緒刺激，以防誘發(fā)偏頭痛。

5 基本的藥物治療知識也是偏頭痛患者必須掌握的。平時休息不好或情緒波動時，可服用維生素B1、谷維素等一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。

對于偏頭痛這種疾病，只依靠醫(yī)生的，藥物及治療是遠遠不夠的，我們一定要重視在日常生活中的自我護理，尤其要注意有規(guī)律的作息和生活，有充足的睡眠，注意減少頭部的刺激，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，時偏頭痛的癥狀能夠早日康復。