頭痛是一種非常常見的疾病，生活中會有好多因素引起頭痛，大家對這一疾病可能很熟悉了，但對此病的一些知識可能不是很清楚，出現(xiàn)頭痛后的飲食也是很關鍵的，吃一些食物就能緩解頭痛的癥狀，下面我就一起來了解一下這些知識吧。

緩解頭痛的一些食物

1、土豆：喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精是有利于排尿，但是飲酒過多會使身體水分減少，而且微量元素鉀也會流失，那么電解質平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下，土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。

2、西瓜：脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

3、全谷物吐司：碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

4、杏仁：研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

5、芝麻：無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預防經期頭痛的功效。

頭疼的護理注意要點

1、輕度頭疼一般不用休息可服用止疼藥如去疼片等如有劇烈頭疼必須臥床休息。

2、環(huán)境要安靜室內光線要柔和。

3、注意了解病人頭疼的原因。這樣可以不可以有針對性地給予相應護理另外還要注意觀察病人的神志是否清楚有無面部及口眼歪斜等癥狀的出現(xiàn)。

4、可按頭疼的部位給予針灸按摩治療前額疼可取印堂合谷陽白穴兩側疼可取百會后頂疼可取風池外關等穴位。

5、有頭疼眩暈心煩易怒夜眠不佳面紅口苦癥狀的病人應加強其精神護理消除病人易怒緊張等不良情緒以避免誘發(fā)其他疾病高血壓病人應注意休息保持安靜按時服降壓藥。

6、對一些病因明確疾病引起的頭疼應先控制病情以緩解疼疼。

以上的內容就是一些緩解頭痛疾病的一些飲食了，頭痛疾病是嚴重的，它的出現(xiàn)會嚴重的困擾著患者的生活，使他們的身心健康受到傷害，在生活中一定要合理的安排患者的飲食，因為患者的飲食在治療過程中也會起到一定作用的，出現(xiàn)頭痛的癥狀時應及時治療。