生活中有很多的人會(huì)出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，尤其是現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，壓力比較大，很多的人工作比較繁忙，平時(shí)，很多的人不注意休息，這樣會(huì)造成頭痛，嚴(yán)重的影響了患者的工作生活，而且，還會(huì)帶來(lái)很多的危害，那么，頭痛的緩解方法都有哪些？

有節(jié)奏的呼吸，如果你的呼吸短促而焦急，學(xué)著慢慢的放慢呼氣和吸氣速度。在吸氣的時(shí)候，慢慢的吸氣，在心理一直數(shù)到五。同時(shí)，在呼氣的時(shí)候也慢慢的呼氣，一直堅(jiān)持到數(shù)到五。當(dāng)你慢慢的呼氣的時(shí)候，想象自己的身體各個(gè)部分自然而充分的放松。如果那樣的做的話(huà)，將會(huì)幫助你更加的放松。

深呼吸，想象在自己的肚臍眼下面一點(diǎn)有一個(gè)點(diǎn)，然后每次吸氣就將氣體吸到那個(gè)位點(diǎn)，讓空氣充滿(mǎn)自己的整個(gè)腹部。然后，讓腹部的氣體慢慢的向上，慢慢的釋放出來(lái)，就像一個(gè)氣球一樣慢慢的釋放出來(lái)。如果整個(gè)動(dòng)作更加的慢慢的，長(zhǎng)時(shí)間的完成的話(huà)，可能將給身體帶來(lái)更加好的效果。

想象呼吸，尋找一個(gè)安靜舒適的地點(diǎn)，然后慢慢的閉上自己的雙眼，慢慢的呼吸，頭腦中想象一些美好的畫(huà)面。可以想象自己進(jìn)入美輪美奐的山水之間，世外桃源的世界。這樣做將會(huì)使自己的身體放松，緊張的感覺(jué)也就會(huì)遠(yuǎn)離你的身體。深呼吸，慢慢的進(jìn)入你的肺部，你的胸腔，你的腹部。然后，想象其他以相反的方式慢慢的出來(lái)。繼續(xù)呼吸，但是每次呼吸的時(shí)間，請(qǐng)注意結(jié)合意念想象美妙的圖片和景象。每次這樣做，相信會(huì)給自己的身體帶來(lái)意想不到的放松與輕松。

怎么治療頭痛呢

(一)病因治療，針對(duì)病因進(jìn)行治療，如顱內(nèi)感染應(yīng)用抗生素;顱內(nèi)占位性病變可行手術(shù)治療;高血壓、五官疾病、精神因案等所致者，均應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)的處理。

(二)一般治療，無(wú)論何種原因引起的頭痛，患者均應(yīng)避免過(guò)度疲勞和精神緊張，須靜臥、保持安靜、避光。

(三)手術(shù)治療，對(duì)腦血管性疾病、腦腫瘤、鼻咽部腫瘤等，引起的頭痛可考慮行手術(shù)治療。

(四)其他治療，對(duì)不能手術(shù)的腦腫瘤等，可采取化療和放射治療。

溫馨提示，大家需要盡早了解，平時(shí)一定要注意一些緩解方法，合理的進(jìn)行治療，有效地進(jìn)行診斷，避免導(dǎo)致疼痛感加重，同時(shí)，也要注意一些飲食方法，平時(shí)生活中，大家不要忽視自己的生活細(xì)節(jié)，希望大家注意身體調(diào)理。