腦梗塞疾病是大多發(fā)生在中老年人身上的疾病類型，特別是許多老年人呆在家里不出去，尤其是中午的時(shí)候喜歡睡午覺(jué)時(shí)間較長(zhǎng)，不知不覺(jué)當(dāng)中就會(huì)給身體增加了許多危險(xiǎn)，那么，中老年人要如何預(yù)防腦梗塞的發(fā)生呢？

中老人預(yù)防腦梗塞做到4點(diǎn)

1、節(jié)制飲食

中老年人預(yù)防腦梗塞，要切記忌酗酒，不宜過(guò)量食用肥甘、滋膩厚味之品，飲食以清淡為宜，以盡量減少高脂血癥的發(fā)生。

2、加強(qiáng)鍛煉身體

中老年人務(wù)必慎起居，生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，重視體育鍛煉。

3、保持樂(lè)觀的心情

中老年人一定要心胸開(kāi)闊，保持心情舒暢，遇事冷靜對(duì)待，泰然處之。

4、中老年人注意定期檢查

中老年人要定期作血脂、血糖、血液流變學(xué)等化驗(yàn)檢查，經(jīng)常監(jiān)測(cè)血壓。

哪些原因會(huì)導(dǎo)致腦梗塞呢

1、太過(guò)勞累

當(dāng)大家過(guò)度的勞累或者是休息不好的時(shí)候，就會(huì)引發(fā)腦梗塞的發(fā)生，因?yàn)檫@些都可以使血壓有所波動(dòng)或者是使血液的動(dòng)力學(xué)發(fā)生變化，非常容易使人患上腦梗塞。

2、情緒暴躁憂郁

當(dāng)大家非常榮故意暴怒或者是憂郁的時(shí)候，就會(huì)引發(fā)腦梗塞的發(fā)生，因?yàn)槿菀妆┡�或者是長(zhǎng)時(shí)間憂慮、焦慮的時(shí)候，是可以使血管神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能變得不正常，或者是使腦血管收縮，從而引發(fā)腦梗塞的出現(xiàn)。

3、降壓過(guò)度

當(dāng)大家降壓過(guò)度的時(shí)候，就會(huì)引發(fā)腦梗塞的發(fā)生，所以大家一定要正確的吃降壓藥，同時(shí)在吃藥的時(shí)候要持續(xù)的定期測(cè)量血壓，并且調(diào)整吃的劑量，千萬(wàn)不要隨便的加減吃的劑量。

4、嗜酒吸煙

大家不要嗜酒和吸煙，否則就會(huì)引發(fā)腦梗塞的發(fā)生，因?yàn)闊煻究梢詡�害到血管�?nèi)膜，并且引發(fā)小血管收縮，使官腔變得狹窄，從而非常容易引發(fā)腦梗塞。而酗酒的時(shí)候，尤其是大量喝烈性酒的時(shí)候，對(duì)血管可謂是百害無(wú)利。

溫馨提示，老年人必須要有規(guī)律地進(jìn)行生活，特別要注重身體的鍛煉方式，可以堅(jiān)持一項(xiàng)有益于身心健康的體育鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉身體就能夠起到強(qiáng)身健體的效果，就可以減少一些疾病的出現(xiàn)，特別是能夠預(yù)防腦梗塞這項(xiàng)危險(xiǎn)的疾病發(fā)生。