女性產(chǎn)后需要經(jīng)歷一個(gè)身體和心理的雙重變化，此時(shí)大部分女性都能欣然的接受自己的變化，但是有的女性就是難以接受，從而會(huì)出現(xiàn)情緒上的變化，要是嚴(yán)重的話(huà)就會(huì)發(fā)展成為產(chǎn)后抑郁，下面介紹一下如何預(yù)防出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁呢?

房間條件：房間要有充足的陽(yáng)光，但不宜直射嬰兒及母親，可用窗紗遮擋。每天要開(kāi)窗通風(fēng)，換走室內(nèi)污濁空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。即使是冬天也應(yīng)如此，如果怕孕婦受風(fēng)著涼，可在通風(fēng)時(shí)讓母子倆在其他房間呆一會(huì)兒。

家庭氣氛：家人不能對(duì)生兒生女包怨、指責(zé)，無(wú)論是生男生女都是自己的骨肉，要愉快的接受孩子和產(chǎn)婦，給產(chǎn)婦創(chuàng)造一個(gè)良好和諧的家庭環(huán)境。

丈夫的配合：生后一個(gè)月內(nèi)，丈夫最好能陪伴在產(chǎn)婦身邊，協(xié)助產(chǎn)婦護(hù)理嬰兒，如幫助產(chǎn)婦給嬰兒洗澡、換尿布等。有些丈夫怕孩子哭影響自己的睡眠，夜里就獨(dú)自到其他房間睡，這樣會(huì)使產(chǎn)婦覺(jué)得委屈，抑郁癥狀加重。丈夫要多陪伴產(chǎn)婦并諒解妻子產(chǎn)褥期的情緒異常，避免爭(zhēng)吵。如果出差在外地，一定要想辦法盡快趕回來(lái)照顧妻兒。

產(chǎn)婦的自我調(diào)節(jié)：產(chǎn)婦要認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后心理的特點(diǎn)，盡量避免悲觀情緒的產(chǎn)生。平時(shí)注意要有充足的睡眠時(shí)間，不要過(guò)度疲勞。閑暇時(shí)可聽(tīng)一些輕柔、舒緩的音樂(lè)，或看一些圖文并茂的雜志，或讀一些幽默故事來(lái)調(diào)節(jié)身心。

總之，產(chǎn)后女性若是想要在產(chǎn)后預(yù)防產(chǎn)后抑郁的話(huà)，也不是什么難事，主要就是家里的氛圍一定要好，尤其是丈夫一定要時(shí)時(shí)刻刻的關(guān)心和關(guān)愛(ài)自己的妻子，還有就是一旦妻子出現(xiàn)什么情緒異常的話(huà)，家里人一定要注意幫助調(diào)節(jié)。