心腦血管疾病的病發(fā)概率在呈上升的趨勢發(fā)展，不僅僅影響到了人們的身心健康問題，嚴重的導(dǎo)致面癱疾病的發(fā)生，一旦出現(xiàn)面癱疾病，嚴重的影響到人們的生活，因此對于這種疾病，我們最好接實施有效預(yù)防工作，那么能有效幫助我們預(yù)防面癱的主要方法都是有哪些呢!

1.多吃一些新鮮的蔬菜、水果、粗糧、黃豆制品、大棗以及瘦肉等食品，保證良好的營養(yǎng)供應(yīng)。

2.平時預(yù)防面癱需要避免光源的刺激，比如電腦、電視以及紫外線等，太陽比較毒辣的時候千萬不要去室外暴曬。

3.需要經(jīng)常鍛煉臉部的肌肉，比如抬眉、鼓氣、雙眼緊閉或者是張大嘴等。

4.每天堅持做穴位的按摩，可以參照中醫(yī)針灸穴位法進行按摩。

5.每天臨睡前可以用熱水進行泡腳，并且可以做足底按摩，能夠有效的防止面癱的發(fā)生。

6.可以適當?shù)倪M行運動，加強體育鍛煉，經(jīng)常聽一些輕音樂，保持心情的平和愉悅，保證充足的睡眠這些都可以預(yù)防面談的發(fā)生。

7.患者在服用其他藥物的時候需要預(yù)防面癱的發(fā)生，比如忌食辛辣刺激性的食物，比如白酒、大蒜、海鮮、濃茶、麻辣火鍋等。

8.可以用熱毛巾敷臉，避免用冷水洗臉，比較冷的時候一定要注意頭部的保暖。

9.面癱的初期可以使用由麝香和天麻組成的面癱糾正散，能夠很快的恢復(fù)。

對于有效預(yù)防面癱疾病出現(xiàn)的主要方法，大家是不是已經(jīng)明確的了解了呢?在預(yù)防的過程當中，一定要多加重視運動，加強體育鍛煉可以幫助我們舒緩筋骨，有效預(yù)防面癱的發(fā)生，并且在生活當中也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。