預(yù)防老年癡呆的常見方法是患者比較關(guān)注的，隨著老齡化人口的增多。越來(lái)越多的老年人，出現(xiàn)了老年癡呆癥的問(wèn)題。細(xì)節(jié)決定成敗，襲擊而決定命運(yùn)。專家指出對(duì)于預(yù)防老年癡呆，要從細(xì)節(jié)小事開始。

預(yù)防老年癡呆的常見方法：

第一，加強(qiáng)體育鍛煉;許多人都知道，運(yùn)動(dòng)可降低中風(fēng)幾率，其實(shí)，運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)素的產(chǎn)生，可預(yù)防大腦退化。除整體性全身活動(dòng)外，應(yīng)盡量多活動(dòng)手指。

第二，抓住細(xì)節(jié)方可防治老年癡呆。起居飲食規(guī)律。早睡早起，定時(shí)進(jìn)食。定時(shí)排便，保持大便的通暢，對(duì)于預(yù)防老年癡呆，有積極的意義。在膳食上，注意定時(shí)、定量、定質(zhì)。飲食最好是高蛋白，高不飽和脂肪酸，以及高維生素。預(yù)防老年癡呆做到低脂肪，低熱量，低鹽。

第三，經(jīng)�；顒�(dòng)手腳。堅(jiān)持伸手展臂，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕。以及空抓手，拋球接球，玩健身球等。每個(gè)動(dòng)作，做1到2分鐘。腳部運(yùn)動(dòng)，在卵石上走效果最佳。用腳趾夾核桃，，腳腕左右旋轉(zhuǎn)等。

上述是對(duì)預(yù)防老年癡呆的常見方法做出的分析，專家指出老年癡呆不是老人的特長(zhǎng)，老人更不要自暴自棄認(rèn)為老年癡呆是早晚的事。沒有預(yù)防的必要。這樣的認(rèn)知之后讓老年癡呆更加的猖狂。因此大家需要積極結(jié)合自身的實(shí)際情況正確的選擇方法。