老年癡呆的發(fā)生給患者帶來嚴(yán)重的影響，以及家庭的負(fù)擔(dān)。因此，患有該疾病的患者，應(yīng)該盡早的接受治療，避免帶來更多的傷害。專家提示：目前正常生活的老人，也要時(shí)刻注意自身的健康。做好老年癡呆的預(yù)防工作。那么如何預(yù)防老年人患上老年癡呆呢?下面就為您詳細(xì)的介紹一下。

一、動(dòng)腦是避免老年癡呆的妙方，腦神經(jīng)細(xì)胞一旦破壞即無法再修復(fù)，可借腦部的刺激與鍛煉來促進(jìn)腦細(xì)胞的活力并防范老年癡呆。應(yīng)多動(dòng)腦 ,經(jīng)常觀察和思考，保持事業(yè)心和創(chuàng)造力。也可多寫文章，多聽音樂，學(xué)會(huì)養(yǎng)花草、種蔬果。

二、不抽煙喝酒，抽煙喝酒是一種非常不好的習(xí)慣，很多老年人改不了這樣的習(xí)慣。老年人應(yīng)該避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。喝酒過度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

三、注意飲食，在飲食上要做到營養(yǎng)的豐富和均衡，不能吃得過于油膩，避免攝取過多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下。少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

四、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，老年人也應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不能總是呆在家里。手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。

五、各種負(fù)性的心理刺激可促使人患老年癡呆，因此，對(duì)付各種心理及精神刺激 ,應(yīng)采取“想得開”的寬達(dá)平靜的心態(tài)，學(xué)會(huì)心理的自我控制和調(diào)節(jié)。

通過上述的介紹，相信大家應(yīng)該有一定的了解了，希望能夠幫助到您。溫馨提示：若是發(fā)現(xiàn)有類似于老年癡呆的癥狀表現(xiàn)，建議您及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，避免錯(cuò)過治療時(shí)機(jī)，致使病情的嚴(yán)重化。最后祝您早日康復(fù)