痤瘡的出現(xiàn)，讓患者非常擔(dān)憂，會導(dǎo)致面部形象受到影響。平時大家應(yīng)該盡早認(rèn)識疾病的出現(xiàn)，而且要注意調(diào)理方法，在日常生活當(dāng)中，要注意其中的預(yù)防事項，多吃一些新鮮的水果蔬菜，要注意多運動，那么預(yù)防痤瘡的方法都有哪些？

預(yù)防痤瘡的方法有哪些。

1、多吃水果和蔬菜

尤其是有利于減少皮脂分泌和促進(jìn)痤瘡愈合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應(yīng)該少吃。

2、經(jīng)常洗臉

油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要，應(yīng)該每天多用熱水洗幾次臉，可以選用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮膚應(yīng)該重點清洗。

3、避免機械擠壓痤瘡

盡管痤瘡的脂栓的排除有利于痤瘡的愈合，但還是不提倡用手和器械機械擠壓，因為擠壓后很容易造成脂栓擠入真皮層內(nèi)造成進(jìn)一步的深層炎癥，同時容易留下色素沉著和斑痕，尤其對斑痕體質(zhì)的朋友更應(yīng)該注意這一點。如果實在要排除脂栓的話，建議對黑頭較為明顯的痤瘡用專門的痤瘡擠壓器進(jìn)行擠壓，同時注意消毒避免感染，也可以去醫(yī)院進(jìn)行護(hù)理。

4、養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣

適度運動可促進(jìn)新陳代謝，對于身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鐘熱度，要持之以恒，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。

5、做好清潔

青春其要注意面部清潔。養(yǎng)成習(xí)慣用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水促進(jìn)皮脂分泌，選擇溫和的清潔產(chǎn)品，面部清潔之后盡快進(jìn)行防護(hù)，選擇適當(dāng)?shù)谋�濕類護(hù)膚品。不要用雪花膏和其它油脂含量過高的護(hù)膚品。

6、合理飲食

青春期要注重養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。

7、生活習(xí)慣

不要用手去擠壓痤瘡，以免引起化膿發(fā)炎，膿瘡破潰吸收后形成疤痕和色素沉著，影響美觀。抗菌素對感染重的有療效。學(xué)習(xí)要注意勞逸結(jié)合，保持精神愉快。長了痤瘡心理不要產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，以免引起神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，使痤瘡加重。痤瘡較重者，應(yīng)到醫(yī)院皮膚科診治，不要盲目用藥。

8、及時治療

青春期發(fā)現(xiàn)面部有痤瘡出現(xiàn)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用維甲酸、維胺脂、及維生素A等，能改善角化過程，將有助于減輕和消除痤瘡。女性痤瘡患者同時月經(jīng)不正常者，可采用小劑量乙烯雌酚，每日口服0.25毫克，進(jìn)行人工周期，可使痤瘡好轉(zhuǎn)，月經(jīng)也恢復(fù)正常。同時中醫(yī)按摩、配合藥物進(jìn)行理療，起到活血化瘀、調(diào)整氣血、改善皮膚血液循環(huán)的作用，達(dá)到醫(yī)治的效果。

希望大家盡早認(rèn)識痤瘡的發(fā)展。并且在日常生活當(dāng)中，也要注意自身變化多吃一些新鮮的水果蔬菜，要及時進(jìn)行清洗皮膚，全面進(jìn)行調(diào)理，日常生活當(dāng)中不要熬夜，多吃一些新鮮的水果蔬菜，要注意多休息，疾病才能更快恢復(fù)。