患有灰指甲應(yīng)怎樣飲食呢？大家都知道嗎？如果還不清楚的話，請看下面為你詳細(xì)解說，相信你一定可以知道到你所不知道的問題。

一：多吃蔬菜水果

水果和蔬菜應(yīng)占每日飲食的50%。

二：高蛋白飲食

高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質(zhì)的好來源。燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

三：補(bǔ)充營養(yǎng)素

1、鐵質(zhì);用量依產(chǎn)品標(biāo)示。缺鐵會造成湯匙指甲和縱向突脊。

2、蛋白質(zhì)(含各種單一基酸)用量依產(chǎn)品標(biāo)示，氨基酸是指甲的組成物，使用氨基酸較快被吸收及利用。

3、維生素B添加核黃素(B2)、Bl2、葉酸缺乏維生素B，易使指甲脆弱。

4、維生素A或維生素A乳劑：用量每天分別為15000IU或每天25000IU。體內(nèi)若無維生素A，則無法利用蛋白質(zhì)，乳劑較快被吸收利用。

5、明膠;用量依產(chǎn)品標(biāo)示。指甲的基本構(gòu)成物。

6、啤酒酵母：用量依產(chǎn)品標(biāo)示。含各種必需營養(yǎng)素，并富含蛋白質(zhì)。

7、硅(燕麥桿茶及木賊);用量依產(chǎn)品指示。是頭發(fā)、骨骼及指甲所需之物。

8、鈣及鎂及維生素D;用量依產(chǎn)品標(biāo)示。它們是指甲生長所必需的營養(yǎng)元素。

9、維生素C;用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的組織發(fā)炎與缺乏維生素c有關(guān)。

通過以上我們?yōu)榇蠹医庹f的灰指甲飲食常識。如果大家能夠過早的認(rèn)識到這些知識的話，就可以避免灰指甲的發(fā)生，如果發(fā)現(xiàn)家中有以上類型的灰指甲疾病的話，請及時(shí)到醫(yī)院就診，以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)期。