夏天一天天的逼近了，陽(yáng)光也開(kāi)始變得強(qiáng)烈了，很多女性都發(fā)現(xiàn)自己的皮膚開(kāi)始出現(xiàn)一些小的色斑，但是女性又是那么的在乎自己的面部，那么入夏你是做花蝴蝶還是瓷娃娃呢?

一、什么是色斑

色斑，是指和周?chē)�顏色不同的斑點(diǎn)。色斑是由于皮膚黑色素的增加而形成的一種常見(jiàn)面部呈褐色或黑色素沉著性、損容性的皮膚疾病，多發(fā)于面頰和前額部位，日曬后加重，多見(jiàn)于女性，與妊娠 ，長(zhǎng)期口服避孕藥的月經(jīng)紊亂有關(guān)，屬于中醫(yī)的黛黑斑、肝斑。

相信每個(gè)女性都想要做個(gè)漂亮的瓷娃娃，沒(méi)有人想做花蝴蝶，下面我們就介紹幾種對(duì)色斑有好處的維生素。

二、維生素治療色斑好幫手

維生素c對(duì)治療色斑是有非常好的效果的，并且許多水果和蔬菜中含量都非常豐富，像辣椒、山楂、桔子都有豐富的維生素c，這對(duì)預(yù)防色斑中的蝴蝶斑(黃褐斑)是非常有好處的。

實(shí)踐證明，許多新鮮蔬菜和水果，如辣椒、山楂、桔子、鮮棗中含有豐富的維生素C

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體過(guò)氧化脂質(zhì)會(huì)增多，這樣皮膚中的色素就會(huì)沉積，導(dǎo)致斑點(diǎn)的產(chǎn)生，而維生素e具有很強(qiáng)的抗氧化性，不但可以抑制過(guò)氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，對(duì)淡斑也是非常有好處的，含有豐富維生素e的食物也是非常多的，如青色卷心菜、白芝麻等都是很好的防治色斑的食物。

到夏天想做可漂亮瓷娃娃不做花蝴蝶，那就看看一下介紹的天然祛斑方法吧!

三、去色斑飲食

紅棗櫻桃粥

紅棗50克，花生30克，櫻桃50克，紅糖適量，粳米100克。將紅棗、花生浸泡20分鐘，櫻桃去核與粳米一同放入鍋內(nèi)煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)加入紅糖調(diào)味，即可食用。

豬腎粥去斑

豬腎1對(duì)(去筋膜，切碎)，粳米200克，山藥100克(去皮切碎)，薏苡仁50克。將切碎的豬腎焯掉血水后，與山藥、薏苡仁、粳米加水適量，以小火煨爛成粥，加入適量鹽和味精，分頓食用。

黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服即可。

只要努力記住以上介紹的食療方法，到了夏天，不做好蝴蝶，你就是瓷娃娃，姐妹們?yōu)榱俗约浩�亮的臉蛋，然我們行�?dòng)起來(lái)吧!