痤瘡是一種常見的皮膚疾病，這種疾病對(duì)很多人的身心健康帶來影響，這種疾病患者多是青少年，疾病的發(fā)生給患者的容貌帶來了很大的影響，那么有沒有什么方法可以預(yù)防痤瘡呢?皮膚專家說可以通過日常的飲食調(diào)理來加以預(yù)防，那么吃什么食物能預(yù)防痤瘡呢?下面就請(qǐng)專家為您詳細(xì)介紹。

吃什么食物能預(yù)防痤瘡呢?

在吃的食譜方面大有學(xué)問。多食富含維生素A的食物，維生素A可調(diào)節(jié)上皮細(xì)胞的新陳代謝，對(duì)毛囊角也有一定的調(diào)節(jié)作用，同時(shí)能優(yōu)化汗腺功能，降低酸性代謝產(chǎn)物濃度，有利于青春痘的消退;

代表食物舉例：各種菇類、胡蘿卜、韭菜花、黃瓜、菠菜、豬肝等;多進(jìn)食富含維生素B類的食物，維生素B2能加快細(xì)胞內(nèi)的生化氧化速度，參與糖分、脂類和蛋白質(zhì)的代謝，像瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等都富含維生素B2;食用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品可以祛除青春痘患者體內(nèi)的內(nèi)熱，如木耳、芹菜、油菜、莧菜、萵筍、苦瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆、豆腐、蓮藕、梨等。

生活習(xí)慣上大有講究。每天早上要喝蜂蜜一杯;保持每天喝至少6大杯水;一定要吃早餐;堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，保持良好的心情、情緒對(duì)我們的身體體液酸化影響很大;不要用過多油脂的護(hù)膚品。

痤瘡如何預(yù)防?

(1)注意面部清潔：常用溫水洗臉，因?yàn)槔渌�不易去除油脂，熱水促進(jìn)皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂對(duì)痤瘡有一定好處，不要用雪花膏和其它油脂類的化妝品。

(2)合理的飲食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。

(3)不要用手去擠壓粉刺：以免引起化膿發(fā)炎，膿瘡破潰吸收后形成疤痕和色素沉著，影響美觀�？咕�素對(duì)感染重的有療效。

(4)治療：用維甲酸、維胺脂、及維生素A等，能改善角化過程，將有助于減輕和消除痤瘡。有人報(bào)導(dǎo)，過氧苯甲酰治療痤瘡有明顯的療效，它涂在*表面后，能緩慢地放出氧，有明顯的殺菌作用。服用0.5～1%硫酸鋅溶液，每天3次，每次30毫升。一般用藥4～8周，服藥期間局部擦少量維生素B6冷霜，也有較好的效果。女性痤瘡患者同時(shí)月經(jīng)不正常者，可采用小劑量乙烯雌酚，每日口服0.25毫克，進(jìn)行人工周期，可使痤瘡好轉(zhuǎn)，月經(jīng)也恢復(fù)正常。同時(shí)中醫(yī)痤瘡組合配方、配合藥物進(jìn)行理療，起到活血化瘀、調(diào)整氣血、改善皮膚血液循環(huán)的作用，達(dá)到醫(yī)治的效果。

(5)勞逸結(jié)合，保持精神愉快，對(duì)痤瘡的治療十分有益：長了痤瘡心理不要產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，以免引起神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，使痤瘡加重。如覺得自己臉上的粉刺并不礙事，也不一定要用藥，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不會(huì)留下任何痕跡。

(6)吃海帶防痤瘡：據(jù)醫(yī)學(xué)科研人員發(fā)現(xiàn)，吃海帶較多的青少年人群中，患有痤瘡的人很少，究其原因，乃與海帶中含有較高的的鋅元素有關(guān)。鋅是*必不可少的微量元素，它不僅能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，而且還可參與皮膚的正常代謝，使上皮細(xì)胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。

痤瘡疾病給患者的正常生活帶來影響，這種疾病患者在積極治療的同時(shí)，一定要注意自己的飲食，以上對(duì)預(yù)防痤瘡的飲食方法進(jìn)行了介紹，皮膚科專家說對(duì)于面部已經(jīng)出現(xiàn)痤瘡的人群來說，在飲食上也要多加注意，避免食用辛辣刺激的食物，以免導(dǎo)致痤瘡的癥狀加重，如果您還想了解有關(guān)痤瘡的相關(guān)知識(shí)，可以在線咨詢專家。