現(xiàn)在社會講究男女平等，新時代的女性在經(jīng)濟上都是非常的獨立的，女性朋友們在照顧家庭的同時還要承受著工作上的壓力，難免會引起內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象產(chǎn)生，黃褐斑出現(xiàn)的主要原因也與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，出現(xiàn)黃褐斑一定要積極的護理和治療，那么得了黃褐斑應該怎樣護理呢?

1、最適的洗臉溫度，是38-40℃的微溫水。料理節(jié)目中要保持肉質(zhì)和面類的，常使出“冰鎮(zhèn)”這招，但活生生又嬌嫩的肌膚如法炮制可行不通。冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘，而且突然的冷卻刺激，會讓顏面潮紅，長期下來造成微血管擴張變粗。

2、吸飽水的化妝棉硬邦邦，停止用它拍打肌膚。吸了水的化妝棉就是會變薄變硬，拿它來拍臉，就像拿薄竹片往臉上敲打。對顴骨尤其刺激，因為肌膚底下就是骨頭，長期會讓微血管擴張。正確使用化妝水，可選擇濕敷，或輕輕用化妝棉按壓即可。

3、幫助肌膚正常運作代謝，20出頭抗老不嫌早。有人擔心20出頭就用抗老品太滋潤，養(yǎng)重肌膚胃口，其實多慮了，抗老產(chǎn)品能幫助肌膚回復正常機能。有的朋友，皮膚好到令人發(fā)指，她20出頭守著一瓶抗老精華液，一用就12年。若偏油肌，選質(zhì)地較輕盈的精華液并不會對肌膚造成負擔。

4、患有黃褐斑的人首先應學會自我調(diào)控情緒。通過自我情緒控制來消除色素。因為面部色素一旦形成，就會與情緒障礙有極為密切的關(guān)系。

5、精神決定一切，同樣決定于面部皮膚疾患。人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，中醫(yī)稱為七情，其表達的形式盡顯于臉部。中醫(yī)認為本病發(fā)生與肝、脾、腎關(guān)系最為密切，“怒傷肝，思傷脾，恐傷腎”，久而致肝氣郁滯，脾虛痰濕(體內(nèi)毒素)內(nèi)聚;腎陰不足，氣血瘀滯等病理的改變，致顏面氣血循環(huán)受阻，色素代謝發(fā)生障礙。

6、有一些患了黃褐斑的人，特別是女性，每日對著鏡子觀察色斑發(fā)展狀況，為此憂心不已。久而久之，面部色素不但不退，漸而沉積的越來越深面積越來越大。其實，消除色斑是一項系統(tǒng)治療工程，并不是一朝一夕就能使褐斑全部消失。在治療上要有耐心和信心，更不能急于求成。所以，每日的鏡前面對，只會加重自己的心理負擔，對治療是十分不利的。要“既來之，則安之”。

7、患有褐斑的人，情緒多易躁動，易怒動肝火，多思易慮，恐懼憂傷等;過于抑郁與焦慮的心境，影響大腦中樞系統(tǒng)，使神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫、循環(huán)系統(tǒng)紊亂，導致體內(nèi)黑素的代謝與循環(huán)系統(tǒng)載運營養(yǎng)與調(diào)控代謝運輸上發(fā)生障礙，內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)所分泌的活性物質(zhì)、激素等調(diào)控物質(zhì)分泌水平失調(diào)。所以，當心情舒暢，歡欣笑悅時，顏面紅潤，容光煥發(fā);當抑郁焦慮、悲觀失落、愁眉不展時，顏面變得暗淡無澤。

溫馨提示：得了黃褐斑后也不要太過擔憂，其實黃褐斑只要你找對治療方法還是有治愈的可能的，在治療的時候一定要保持一顆良好的心態(tài)，在情緒不好的時候一定要學會自我調(diào)節(jié)情緒，控制好自己的脾氣是有助于黃褐斑的護理和治療的!