在平時的時候常常也是會出現(xiàn)問題的，但大家也不能不太注意這些，尤其是在面對斑禿的到來時也要知道怎么來應(yīng)對它，特別是有效的預(yù)防方法病人也需要及時的了解和注意了，那么，怎樣預(yù)防斑禿的出現(xiàn)?下面具體解答一下吧。

節(jié)制飲酒：過多的飲用燙熱的白酒，會導(dǎo)致頭皮有大量的熱氣和濕氣，容易破壞發(fā)根和毛囊，引起頭發(fā)脫落的癥狀;即使是度數(shù)很低的啤酒、葡萄酒都應(yīng)該適量的飲用，讓肝臟多休息。

飲食要多樣化：大家平時一定要克服偏食的不良習(xí)慣，頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)的供應(yīng)，如果身體供應(yīng)給頭部的營養(yǎng)不足，會直接影響頭發(fā)的新陳代謝，導(dǎo)致頭發(fā)脫落的癥狀，因此大家平時應(yīng)多吃含有蛋白質(zhì)和微量元素的食物。

消除精神壓抑：脫發(fā)的出現(xiàn)很重要的一個因素就是精神狀態(tài)不穩(wěn)定，長期的焦慮不安，其壓抑的程度越深，則脫發(fā)的速度就越快。對此，如果大家在生活忙碌的同時能保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，有助于消除精神負(fù)擔(dān)，使頭發(fā)健康生長。

上面也就是有關(guān)預(yù)防方法的解答，病人在發(fā)病時一定要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行了解一下，以免延誤治療良機(jī)，從而會給自己帶來很大的不便。