生活中有很多的人會(huì)出現(xiàn)皮膚癌，這是常見的癌癥疾病，而且這種疾病的出現(xiàn)幾率也很高，很嚴(yán)重的影響到了身體健康，其實(shí)大家需要注意這種疾病的預(yù)防方法，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。在日常生活中如何有效預(yù)防皮膚癌？

1.在日常生活、工作中，應(yīng)盡量避免長(zhǎng)期接觸有害的化學(xué)物品如瀝青、焦油、砷化物、苯并芘等，這些化學(xué)物質(zhì)都有較強(qiáng)的致癌性。

2.自覺保護(hù)好我們的生活環(huán)境，不要隨意點(diǎn)燃輪胎、瀝青、塑料、電線皮等物質(zhì)。

3.涂防曬霜：把裸露在外的皮膚一律涂上防曬霜。防曬化妝品一般通過吸收或反射紫外線的方法達(dá)到防曬目的。

4.注意電離輻射，這主要是針對(duì)放射工作者而言。

5.積極治療原發(fā)病。患有光化性角化病、著色性干皮病等癌前病變者，應(yīng)盡早進(jìn)行治療，爭(zhēng)取將皮膚癌扼殺于萌芽之時(shí)。

6.加強(qiáng)鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。

7.防止長(zhǎng)時(shí)間的皮膚暴曬，醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)紫外線照射可誘發(fā)皮膚癌，長(zhǎng)期工作在陽(yáng)光下的農(nóng)民、漁民、野外工作者較室內(nèi)工作者發(fā)生皮膚癌的幾率要大很多。

8.飲食防范：維生素C和E能幫助抵抗日曬。另外，茶葉中含有一種叫多酚的抗癌物質(zhì)，能抑制自由基的活性。因此，喝茶也可以預(yù)防皮膚癌

9.衣服遮擋：即使是陰天，70%的紫外線還是會(huì)投射到地面上，紫外線會(huì)穿透皮膚表層破壞深層的皮膚細(xì)胞，引發(fā)癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。所以白天在戶外走動(dòng)，應(yīng)戴帽子、穿長(zhǎng)袖衣服等等。

建議大家要注意皮膚的清潔。并且在日常生活中也要注意加強(qiáng)防護(hù)措施，日常生活中要遠(yuǎn)離有害的物質(zhì)，并且，也要注意綜合進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)大家需要注意自身保健，有效進(jìn)行治療，這樣才能遠(yuǎn)離癌癥，平時(shí)在外出的時(shí)候，涂抹防曬霜，避免陽(yáng)光刺激。