大家在日常生活當中需要注意斑禿這種疾病出現(xiàn)，斑禿的出現(xiàn)跟壓力，不注意飲食，不注意衛(wèi)生，都有一定的關(guān)系，當出現(xiàn)斑禿這種疾病時，需要注意一些調(diào)理方法，平時生活中也要注意預(yù)防工作，那么，預(yù)防斑禿的方法是什么？

現(xiàn)在我就為大家介紹如何預(yù)防斑禿吧!

1、不要使用尼龍的梳子和頭刷，因為尼龍梳子和頭刷是很容易引發(fā)靜電的，會給頭發(fā)和頭皮帶來非常嚴重的影響，最為理想的就是黃楊木梳，既能去除頭屑，也能夠增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進患者的血液循環(huán)。

2、頭發(fā)要勤洗，洗頭的間隔最好保持在2~5天，洗發(fā)的同時應(yīng)該邊搓邊按摩，這樣能夠保持頭皮的清潔，也能夠使得頭皮活血。洗頭的時候不要使用脫脂性強的或是堿性的洗發(fā)劑，因為這類的洗發(fā)水脫水能力很強，容易使得頭發(fā)變得干燥。

3、洗完頭之后，吹發(fā)要慎重，因為吹風機的熱度高達100攝氏度，會破壞毛發(fā)組織，損傷患者的頭皮，所以我們應(yīng)該避免每次洗頭都吹風，燙發(fā)的次數(shù)也不要過多，因為燙發(fā)液對我們的頭發(fā)影響也是非常大的。

4、預(yù)防斑禿，有一個好的心情也是非常重要的，每天焦慮不安的話就會引起脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也就越快，經(jīng)常的進行深呼吸、散步、做松弛體操等，能夠消除當天的疲勞，也能夠預(yù)防斑禿發(fā)生。

斑禿日常生活注意事項如下：

1.很多人都在為自己有斑禿的現(xiàn)象而苦惱，心情不好，這樣是不對的，應(yīng)該用積極的心態(tài)去面對，同時不要有太大的壓力，還要注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成一個有規(guī)律的生活習慣，這些都是非常關(guān)鍵的。

2.注重頭發(fā)的保健和護理，這個是斑禿患者最為關(guān)鍵的因素，尤其是在洗頭發(fā)的時候，可以適當?shù)挠靡恍┧幬�，主要是以消炎和止癢為主的，不能隨意的亂用護發(fā)的東西，還要注意不能頻繁的去洗頭發(fā)，不能染發(fā)燙發(fā)。

3.在飲食方面也要加強注意，要改正以其不良的飲食習慣，不能偏食，還要注意食物的多樣化，多方面的吸收營養(yǎng)。

大家需要注意斑禿這種疾病的出現(xiàn)，而且要做到合理的飲食，平時生活中，要保持好的心態(tài)，有效地緩解自己的壓力，而且也要注意自己的生活事情，平時應(yīng)該注意自己的衛(wèi)生情況，要合理的進行保健，避免造成更多影響。