女性朋友們?cè)谌粘Ｉ�活中，�?duì)于黃褐斑的預(yù)防是非常重視的，很多人都害怕自己因?yàn)榛忌线@種疾病而影響到自己的外貌形象，那么如果我們想要避免這種疾病的出現(xiàn)，就應(yīng)該要注意改變一些不良的生活習(xí)慣，調(diào)節(jié)好自己的日常飲食，下面我們就來了解一下具體的預(yù)防方法吧！

常見的預(yù)防黃褐斑疾病的方法有：

1、防曬!此條非常重要，因?yàn)樯�斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認(rèn)為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。

日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動(dòng)頻繁，斑點(diǎn)數(shù)目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點(diǎn)數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間日曬，尤其在夏季。

2、防止各種電離輻射!包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果導(dǎo)致黃褐斑加重。

3、慎用各種有創(chuàng)傷性的治療!包括冷凍、激光、電離子、強(qiáng)酸強(qiáng)堿等腐蝕性物質(zhì)，否則容易造成毀容。

4、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因?yàn)楦弊饔锰�多，可以造成上百種的副作用，導(dǎo)致嚴(yán)重毀容。

5、戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

中醫(yī)認(rèn)為黃褐斑發(fā)生與七情內(nèi)傷、飲食勞倦、婦人經(jīng)血不調(diào)等有關(guān)。

1、情志失調(diào)可致肝氣郁結(jié)，血為氣滯，或氣郁化火，上侵頭面，形成黃斑;

2、肝病及脾，或脾虛肝乘而致肝脾失調(diào)，氣血不能上華，變生褐斑，勞倦過度，飲食不節(jié)，脾失運(yùn)化，濕濁凝滯，熏蒸面部，遂成黃斑。

3、素體稟賦不足，或房室頻繁，或久病傷陰，肝腎陰精虧虛，頭面失榮，或陰虛虛火上炎，熏灼面部，也可發(fā)生黃褐斑。

關(guān)于預(yù)防黃褐斑的措施。

1、不要長(zhǎng)時(shí)間在陽光下曝曬，外出時(shí)應(yīng)戴遮陽帽或打傘，也可在外出時(shí)對(duì)暴露部位涂敷氧化鈦霜或?qū)Π北郊姿崴��?/p>

2、如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的，應(yīng)該停用，觀察黃褐斑是否有加重，最好是能夠找到導(dǎo)致黃褐斑的具體成分，以后可避免使用含有此成分的藥物及化妝品。

3、多吃新鮮水果蔬菜：如芹菜、菠菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨、西瓜等。

4、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

以上就是專家為我們總結(jié)的在日常生活中對(duì)于黃褐斑的一些預(yù)防措施，如果大家想要避免這種疾病出現(xiàn)的可能，那么在日常生活中就要避免長(zhǎng)時(shí)間的被太陽暴曬，避免濫用化妝品公司藥物，還要注意多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物，這樣的話就可以降低患病的可能。