小便后站立一會兒對于我們的健康有著很多的好處，有的專家指出，說是小便后站立一會可以有效預(yù)防前列腺炎，建議男性朋友排尿結(jié)束后，最好能溜達或站立3到5分鐘，這到底是為什么呢。

小動作連著大健康。對男性朋友來說，小便后不要立即坐下，最好能溜達或站立3到5分鐘，讓尿液排盡、尿道恢復(fù)自然后再坐下，這樣，可以減少誘發(fā)前列腺炎的機率。

解釋說，男性的尿道較長，很容易出現(xiàn)排尿不凈的情況，常此以往，容易造成尿路感染。

怎么才能將殘余的尿液排凈呢?提出幾個小竅門：首先，排尿時最好的辦法是用蹲位，因為蹲位排尿可增加腹壓，加速尿液除，降低患病風險。如果在公共場合不太方便，在自己家中不妨一試。

其次，在排尿時或沖涼時可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下，使膀胱中殘留的尿液及時排出，還對治療慢性前列腺炎有一定的好處。

三是平時多做提肛運動，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。因為男性排尿結(jié)束后，尿道內(nèi)外括約肌閉合使前列腺部的尿道形成一個閉合腔，如果小便后立即坐下，就會加大腔內(nèi)壓力，從而引起尿液反流，尿道中的細菌就有了可乘之機，從而誘發(fā)前列腺炎。男性前列腺發(fā)病率本來就高，如果小便后立即坐下會增加后尿道殘余尿前列腺逆流，加重癥狀。建議排尿結(jié)束后，最好能溜達或站立3到5分鐘，讓尿道恢復(fù)自然狀態(tài)后再坐下。

另外，還提醒患者，排尿時最好不要急著用力，尤其患有前列腺炎、前列腺增生的朋友，以免增大腹壓，加重癥狀。此外，久坐一族的辦公室文員、司機等，每次坐下40分鐘左右，應(yīng)當起身活動一下，踢踢腳腿、伸伸懶腰;開車或坐久了，也要注意變換坐姿，讓給你一生帶來幸福、幫你傳宗接代、為你排除廢物的重要器官———前列腺，得到充足血供。

小便后站立一會也許會浪費你幾分鐘的時間，但是對于你的健康卻是大有好處的，打擊一定要正確認識這個問題。為了自己的健康，也為了前列腺的功能不衰退，所以說男性朋友們請你們在百忙之際拿出幾分鐘時間在廁所里站立一下，這都是再好不過的。