遺精，多指的是青春期男性在夜里睡覺(jué)期間*流出的現(xiàn)象，這是男孩成長(zhǎng)的標(biāo)志，所以屬于正常生理現(xiàn)象，男孩子不要驚慌。但是遺精頻繁或者過(guò)了青春期仍在遺精，就需到醫(yī)院診治。那么，在遺精期間吃些什么有利于男性健康呢？下面將介紹幾個(gè)食療方：

一、遺精食療方

方1 桃仁炒腰花

組成：核桃仁20克，豬腎1只。

用法：核桃仁洗凈，剖碎;豬腎洗凈，剖開(kāi)，開(kāi)水浸泡2小時(shí)，去浮沫。起油鍋，核桃仁、豬腰同炒，加黃酒、姜、蔥、食鹽調(diào)味后食用。

功效：補(bǔ)腎益氣，澀精。

主治：遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固，偏陽(yáng)虛型，遺精頻作，耳鳴腰酸，肢冷畏寒。

方2 羊肉芡實(shí)湯

組成：羊腿肉250克，芡實(shí)50克。

用法：羊腿肉洗凈，切成小塊，開(kāi)水浸泡1小時(shí)，去浮沫;置鍋中，加清水500毫升，加芡實(shí)，加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精，急火煮開(kāi)3分鐘，改文火煲30分鐘，分次食用。

功效：補(bǔ)腎益氣，固精。

主治：遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固偏陽(yáng)虛型，并見(jiàn)滑精、頭暈 肢冷者。

方3 麻雀燉河蝦

組成：麻雀2只，河蝦50克。

用法：麻雀活殺，去頭、爪、皮毛及內(nèi)臟，洗凈;河蝦洗凈，去殼。麻雀、河蝦同置碗中，加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精等，隔水清燉30分鐘，分次食用。

功效：補(bǔ)腎益氣，固攝。

主治：遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固偏陽(yáng)虛型，遺精頻頻，頭昏目眩，肢冷畏寒，口鼻氣冷。

方4 杞子烏梅雞腸湯

組成：杞子20克，烏梅10克，雞腸30克。

用法：雞腸洗凈，食鹽腌制10分鐘，洗凈，切成小段;置鍋中，加清水500毫升，加杞子、烏梅、急火煮開(kāi)，去浮沫，加黃酒、蔥、姜、

食鹽，改文火煲30分鐘，即可食用。

功效：補(bǔ)腎固精。

主治：遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固偏陰虛型，遺精頻作，五心煩熱，口干口渴者。

方5 龜肉益智仁湯

組成：龜肉200克，益智仁50克。

用法：龜活殺，去殼甲、內(nèi)臟，洗凈切碎，置鍋中，加清水500毫升，加益智仁，加蔥、姜、黃酒、食鹽，急火煮開(kāi)，去浮沫，改文火煲30分鐘，分次食用。

功效：乎補(bǔ)腎氣，固精。

主治：遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固偏陰虛型，并見(jiàn)滑精，午后潮熱，口干口苦，形體枯槁者。

方6 蓮子百合燉瘦肉

組成：蓮子20克，百合20克，瘦豬肉50克。

用法：蓮子、百合洗凈，瘦豬肉洗凈，切成絲狀，同置鍋中，加蔥、姜、黃酒，隔水清燉30分鐘，分次食用。

功效：滋陰降火，補(bǔ)心益腎。

主治：遺精，屬陰虛火旺、心腎不交型，夢(mèng)中遺精，陽(yáng)強(qiáng)易舉，五心煩熱，心悸氣短者。

方7 杞子炒肉絲

組成：杞子20克，豬肉絲50克。

用法：杞子、豬肉絲洗凈，起油鍋同炒，加黃酒、蔥、姜、食鹽調(diào)味后食用。

功效：滋陰壯水。

主治：遺精，屬陰虛火旺、心腎不交型，伴多夢(mèng)，五心煩熱，小 便短黃，耳鳴頭暈者

方8 銀耳百合米粥

組成：銀耳30克，百合30克，粳米50克。

用法：銀耳、百合洗凈，同置鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開(kāi)3分鐘，改文火煮30分鐘，成粥，趁熱食用。

功效：滋陰益腎。

主治：遺精，屬陰虛火旺、心腎不交型，伴心悸煩熱，夜寐不安者。

遺精時(shí)男性吃什么有利于健康呢？通過(guò)上述介紹的食療方，相信對(duì)男性朋友們有些幫助。文中提到了遺精頻繁，是說(shuō)男性每月遺精的次數(shù)超過(guò)了2次以上。在平時(shí)，男性應(yīng)當(dāng)多了解些性知識(shí)，保持良好的性習(xí)慣，愛(ài)護(hù)自己的身體，才能擁有健康。