在現(xiàn)代生活里，男人的壓力真的是非常的大，因此導(dǎo)致很多男性出現(xiàn)了性功能障礙問題，而且這樣的疾病發(fā)生后大家又非常的感倒郁悶，并不愿意去進(jìn)行治療，其實(shí)這樣的疾病發(fā)生后，大家是一定要去積極要去治療的，否則會(huì)有很大的傷害發(fā)生，那么怎樣才能增強(qiáng)性功能呢?

1、俯臥舒展

俯臥并將身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動(dòng)作維持10~15秒，然后慢慢放松。

2、按摩強(qiáng)腎

(1)按腎俞穴

首先按摩腳底涌泉穴，在臨睡洗腳后按摩尤為適宜，左右各按摩81次。其次按腎俞穴(后腰部位)，雙手做環(huán)形按摩81次。再次，按摩陰囊和小腹部，一手從陰囊下部往上按摩，另一手從肚臍往下按摩，雙手相對(duì)按摩共81次。一般經(jīng)上述按摩后，陰莖可自然勃起。

(2)腹股溝按摩

養(yǎng)生之道網(wǎng)：在巨大的生活工作壓力之下，很多男人逐漸有陽痿趨勢(shì)，年紀(jì)不大一身贅肉，那么如何運(yùn)動(dòng)提高性功能呢?下面為大家介紹一些運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和鍛煉技巧，教您如何運(yùn)動(dòng)提高性功能，供參考!

性行為肌肉活動(dòng)中重要的部位包括：雙肩(為了更好地?fù)肀?、腹部、髖部和腹股溝(性活動(dòng)的主要區(qū)域)。那么如何運(yùn)動(dòng)這些部位提高性功能呢：

1、俯臥舒展

俯臥并將身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動(dòng)作維持10~15秒，然后慢慢放松。

由此可見，提高性功能的方法還真的是非常多的，所以當(dāng)男性朋友沒出現(xiàn)心功能障礙疾病的時(shí)候所以不要灰心，因?yàn)楝F(xiàn)在的醫(yī)的發(fā)達(dá)，治療性功能障礙癥的疾病會(huì)有很多方法的，同時(shí)也希望患有這種疾病的情況下，患者的家人一定要給予很大的諒解，然后給患者排除一些心理壓力這樣對(duì)提高性功能也是有非常幫助的。