許多男性的身體比較肥胖，其實(shí)這樣對(duì)自己的健康也會(huì)埋下一些隱患，總是會(huì)受到一些疾病的影響，前列腺癌疾病就是常見(jiàn)的一種，肥胖人群，是屬于前列腺癌的高發(fā)人群，因此男性應(yīng)該及時(shí)的重視，那么生活中預(yù)防前列腺癌的方式有哪些呢！

最后談?wù)勅粘Ｉ�活中的注意事�?xiàng)

1.適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，保持健康的體重

調(diào)查發(fā)現(xiàn)：男性如果每天進(jìn)行30分鐘游泳，那么患晚期前列腺癌的可能性會(huì)大大降低�？茖W(xué)家表示，游泳能提高抗病能力，促進(jìn)前列腺局部的血液和淋巴循環(huán)，有助于前列腺的炎癥消退。此外，游泳還能幫助前列腺癌患者更好地吸收藥物，從而提高藥物的療效，對(duì)于神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等癥狀也都有好處。

2.多照陽(yáng)光

流行病調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)，居住在北方緯度高地區(qū)的老年男性，死于前列腺癌的較多。這與他們體內(nèi)維生素D的含量比較低有關(guān)系。

3.不要吸煙及大量飲酒

男人在飲酒的同時(shí)會(huì)對(duì)前列腺造成很強(qiáng)的刺激，引起血管擴(kuò)張，前列腺充血、水腫，并會(huì)導(dǎo)致前列腺的抵抗力降低，有利于前列腺寄居菌群大量生長(zhǎng)繁殖而誘發(fā)急慢性前列腺炎癥。因此遠(yuǎn)離飲酒及一些刺激食物、咖啡等，對(duì)你的前列腺好一點(diǎn)。

怎樣謹(jǐn)防前列腺癌的發(fā)生呢

一、適度運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)能增加全身的含氧量，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于放松身心、增強(qiáng)體質(zhì)，抵御病菌入侵。

二、規(guī)律的性生活：規(guī)律的性生活有利于前列腺液的適量排出，降低患病風(fēng)險(xiǎn)，并能促進(jìn)夫妻感情，使人心情愉悅，對(duì)身心健康極有好處。

三、定期體檢：重視體檢，尤其是40歲以上的男性，應(yīng)注意身體保健，每年接受一次身體健康檢查，有利于及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及早進(jìn)行治療。

四、多喝水、多排尿：尿液濃度過(guò)高，會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生刺激，容易誘發(fā)感染，多喝水可以稀釋尿液的濃度，多排尿能夠及時(shí)把尿液中的有害物質(zhì)排出體外，對(duì)前列腺及腎臟、膀胱等都極有好處，可以降低前列腺炎、泌尿結(jié)石的發(fā)生幾率。

溫馨提示，男性朋友在生活中，一定要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┥眢w鍛煉，不要暴飲暴食，另外也要戒煙戒酒，經(jīng)常到野外曬曬太陽(yáng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，每天保持心情舒暢，對(duì)于預(yù)防前列腺癌疾病，還是非常有效的。