生活當(dāng)中出現(xiàn)了前列腺疾病的男性朋友們并不在少數(shù)了，前列腺疾病的發(fā)生給患者朋友們?cè)斐闪思捌鋰?yán)重的危害性的，所以我們對(duì)于前列腺疾病的發(fā)生一定要重視起來，尤其是前列腺增生肥大的發(fā)生，更是應(yīng)該重視起來，做好相關(guān)預(yù)防措施的。

勤喝水沖洗尿道

平時(shí)要養(yǎng)成勤喝水的良好習(xí)慣，每天飲1500～2000毫升的開水或茶水，以沖洗尿道，保證前列腺的清潔與安全。飲水過少不但會(huì)引起脫水，也不利排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當(dāng)減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應(yīng)多飲水。

飲食上要營養(yǎng)均衡

飲食結(jié)構(gòu)上要科學(xué)合理，營養(yǎng)均衡，多吃素菜，少吃高脂高油食品;多食新鮮水果、粗糧，少食白糖及精制面粉;多食綠茶、蜂蜜，少飲咖啡，烈酒、少食柑橘、橘汁等酸性強(qiáng)的食品;飯菜清淡，少吃辛辣甘肥食品。夏天可以多喝冬瓜湯、多吃西瓜，多飲綠豆湯，對(duì)膀胱有熱，排尿澀痛者尤為適用。

生活要有規(guī)律

要規(guī)律生活，按時(shí)起居，勞逸結(jié)合，松弛有度，保證充足的睡眠。養(yǎng)成良好的性生活習(xí)慣，性生活要注意節(jié)制。堅(jiān)持科學(xué)健身，強(qiáng)壯體質(zhì)，多進(jìn)行體育鍛煉，注重骨盆、會(huì)陰肌、以及腹肌和腰骶部肌肉的運(yùn)動(dòng)。

可做一些按摩和提肛運(yùn)動(dòng)

前列腺肥大患者可以配合家庭康復(fù)方法進(jìn)行預(yù)防和治療：1、坐�。河脺�?zé)崴�坐盆浴，水溫以能耐受的熱度為宜，每�?—2次，每次10-20分鐘。坐浴時(shí)要放松肛門括約肌，并配合用手指在水中按壓會(huì)陰部和肛門周圍，也可用溫?zé)崴�流沖擊肛圍。2、按摩：手指按摩會(huì)陰部，可間歇用力深壓，以局部感到酸麻脹微痛為度。按摩每日1—2次，在午休和晚睡前進(jìn)行。3、提肛：經(jīng)常進(jìn)行肛門括約肌和提肛肌的收縮練習(xí)，可改善盆腔及會(huì)陰部的血液循環(huán)，減少局部淤血。每日1-3次，每次10分鐘。4、勤喝浮小麥。取浮小麥50克，炒焦黃，泡水喝，每天當(dāng)茶水飲用，對(duì)前列腺肥大患者有良好的治療作用。

專家特別提醒說，患前列腺肥大病人，不宜久坐，尤其避免局部受涼，千萬不要坐在陰冷潮濕堅(jiān)硬的地方，可以準(zhǔn)備一個(gè)松軟隔涼的坐墊，隨身攜帶墊用，以保護(hù)局部不受寒冷刺激。

上文給朋友們介紹了有關(guān)于該如何對(duì)前列腺增生肥大這個(gè)疾病做好預(yù)防這個(gè)問題，希望我們這些內(nèi)容的介紹可以給廣大的患者朋友們帶來幫助，面對(duì)前列腺疾病的發(fā)生我們是一定要重視起來，積極的去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。