在日常生活中，很多的男性會(huì)出現(xiàn)前列腺功能變化，尤其是前列腺炎，這種疾病不僅是年輕人還是中老年人，都是高危人群，會(huì)造成排尿困難，直接嚴(yán)重的影響到了身體健康，平時(shí)大家需要注意預(yù)防方法，避免長(zhǎng)時(shí)間的坐著，不要抽煙喝酒，男性怎樣才能預(yù)防前列腺炎？

1、保持大便通暢

便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便，會(huì)加重鄰近的前列腺充血。同時(shí)，便秘者往往排便時(shí)用力過(guò)大，腹壓增加，壓迫前列腺，可使尿道變細(xì)，排尿受阻，對(duì)前列腺健康不利。

2、避免久坐

久坐或經(jīng)常騎自行車使前列腺長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢。特別是在騎自行車時(shí)，車座與會(huì)陰產(chǎn)生磨擦，刺激尿道上段和前列腺等處，促皮下組織慢性增生、發(fā)硬、腫大，甚至發(fā)炎，壓迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病和排尿困難。

3、適度性生活

短時(shí)間內(nèi)持續(xù)多次性交者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達(dá)89.7%。相反，性欲旺盛者因故無(wú)法正常排泄，致前列腺分泌大量“囤積”，時(shí)間長(zhǎng)了導(dǎo)致前列腺過(guò)度擴(kuò)張與充血，也可引發(fā)炎癥。

4、注意飲食的問(wèn)題

經(jīng)常食用辛辣、酸性食物和飲烈性酒，可引起血管擴(kuò)張，促使前列腺充血。長(zhǎng)期酗酒者可加重前列腺充血，引發(fā)炎癥或加重原有病情。這也是前列腺炎的預(yù)防事項(xiàng)之一。

5、注意防寒、保暖

前列腺有豐富的腎上腺能受體，受涼時(shí)極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腺體收縮，使尿道內(nèi)壓增加，影響排尿;而排尿困難，又會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生不良的影響，惡性循環(huán)可使前列腺發(fā)生病變。

6、不要抽煙

根據(jù)調(diào)查，吸煙者前列腺疾病患病率比不吸煙者高1～2倍。煙草中含有的各種化合物多達(dá)1200余種，其中絕大多數(shù)對(duì)*有害，吸煙越多前列腺受害越大。

平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行飲食，而且要注意防寒保暖，要注意性生活方式，并且也要注意搞好個(gè)人衛(wèi)生。平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，而且要注意自己的飲食問(wèn)題，平時(shí)大家需要注意調(diào)養(yǎng)方法，有效的進(jìn)行治療，避免造成更多影響。