遺精這樣的疾病在男性疾病當(dāng)中也是比較常見的，出現(xiàn)遺精這樣的疾病我們只有積極正確治療和護理，才能夠早一些的康復(fù)，也才能夠幫助我們的患者減輕一些危害，為了有效幫助到遺精疾病患者，小編來介紹遺精疾病運動治療方法有哪些?

遺精的四種運動治療方法

遺精的早期癥狀只要不是頻繁發(fā)生，對健康不會產(chǎn)生影響。但是，如果遺精的癥狀過于頻繁，比如1～2天就有1次，或者一有性沖動就排精，那就是病態(tài)了。

頻繁遺精的影響會使人精神萎靡不振，頭昏乏力，腰膝酸軟，面色發(fā)黃，影響身心健康。體育療法對增強體質(zhì)，調(diào)整神經(jīng)功能，治療遺精有獨特的功效。下面介紹幾種簡便易行的方法：

仰臥收腹法：臂腿上舉法取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。

自我按摩法：用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。

提肛運動法：坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下去必有效果。

冷水沖洗法：如何治療遺精呢?在氣溫、環(huán)境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質(zhì)虛弱者慎用此法。

這里必須指出，體育療法治療遺精不是幾次就能奏效的，只有樹立恒心，堅持不懈，才能收到良好的效果。另外，在采用體育療法時還要了解遺精注意事項，把精力主要放在學(xué)習(xí)與工作上，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，多參加集體活動，建立合理的生活制度。

除此外，遺精的預(yù)防還得養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣;戒除手淫;早睡早起，早晨不貪睡，醒了就起床，睡前不要喝太多的水;用熱水洗腳，做到上術(shù)即能入睡;床鋪不要太軟太暖，被子不要太重太厚，內(nèi)褲要寬松;睡眠姿勢以側(cè)臥為好，不要憋小便等等。

上面文章內(nèi)容關(guān)于遺精疾病運動治療方法為大家介紹的比較詳細，很多男性被遺精疾病困擾著心理壓力過大，嚴重影響了正常的生活和工作，所以能夠了解治療方法在患病之后積極爭取做好治療很關(guān)鍵。