為了我們的生活水平在不斷提高，但是生活中越來越多男性朋友都會患有前列腺癌這個疾病，不僅會給患者的身體帶來一定傷害痛苦也給每個家庭帶來一定的困擾，因此大家對于預(yù)防前列腺癌的方法都是想要了解的，那么有效預(yù)防前列腺癌的方法有哪幾種?

有效預(yù)防前列腺癌的方法有以下幾種：

1、有效預(yù)防前列腺癌的方法是遠(yuǎn)離酒精：酒對前列腺的刺激很強(qiáng)烈，能引起前列腺血管擴(kuò)張，使其充血、水腫，長期飲酒，可使前列腺的抵抗力降低，有利于前列腺寄居菌群大量生長繁殖而誘發(fā)急慢性前列腺炎癥，長期的慢性炎癥刺激會增加癌變的風(fēng)險(xiǎn)，變成前列腺癌。

2、有效預(yù)防前列腺癌的方法是戒煙：煙草是前列腺癌另一重要危險(xiǎn)因素。醫(yī)護(hù)人員應(yīng)首先樹立不吸煙的榜樣，勸告戒煙，減少煙草對*的危害。

3、有效預(yù)防前列腺癌的方法是保持清潔：男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加上陰部通風(fēng)差，包皮過長，包莖等，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會乘虛而入，若不及時注意會發(fā)生嚴(yán)重感染，從而導(dǎo)致前列腺炎，性功能下降，嚴(yán)重會引起*的質(zhì)量，導(dǎo)致男性不育。因此，堅(jiān)持清洗會陰部是預(yù)防前列腺癌的重要環(huán)節(jié)。

4、有效預(yù)防前列腺癌的方法是不吃垃圾食品：飲食中盡量避免飽和脂肪。多食魚類，因?yàn)轸~類富含某種有益的脂肪酸，每天多食用水果和蔬菜，并限制糖和鹽的攝入，既可預(yù)防前列腺癌，又可保持心臟的健康。

5、有效預(yù)防前列腺癌的方法是養(yǎng)成良好的生活規(guī)律：生活規(guī)律，起居定時，每餐定量，對前列腺具有保護(hù)作用。多飲水多排尿，通過尿液經(jīng)常沖洗尿道可幫助前列腺分泌物排出，以預(yù)防感染。不能過度憋尿，因?yàn)楸锬驎��?dǎo)致前列腺包膜張力的增高，長此以往會加重前列腺癌。精神壓力也不要過大，養(yǎng)成積極合理的生活態(tài)度。

6、有效預(yù)防前列腺癌的方法是合理飲食：前列腺癌發(fā)生與膳食結(jié)構(gòu)及使用頻率有密切關(guān)系。醫(yī)學(xué)研究表明，高脂飲食是較公認(rèn)的危險(xiǎn)因素，飲用水含鈣高的地區(qū)，前列腺癌發(fā)病率也較高。因此，日常飲食中要多吃蔬菜和水果，以減少便秘的發(fā)生，降低前列腺出現(xiàn)充血的風(fēng)險(xiǎn)。另外還需注意的是，喝水不宜喝太多，晚上七八點(diǎn)以后到臨睡前盡量少喝或不喝水，不要吃西瓜或喝含的飲料，以免憋尿而使充盈的膀胱壓迫前列腺，使其出現(xiàn)充血和不暢通的負(fù)擔(dān)。

通過以上文章內(nèi)容的介紹，大家應(yīng)該對于有效預(yù)防前列腺癌的方法都有了更多了解，希望能夠幫助更多男性朋友在生活中做好預(yù)防工作，男性朋友在日常生活中一定要有一個良好的生活飲食習(xí)慣，多吃一些新鮮水果和蔬菜，減少吃垃圾食品。