沈陽463醫(yī)院專家提示：常自覺欲火焚身，或是性欲強(qiáng)到伴侶抱怨受不了時，該怎么辦呢?

不想性愛上癮，就試試以下減弱性欲的N種方法吧!總有一樣適合你的。

1：自慰或幫伴侶自慰

一味壓抑性欲是沒有用的，自慰可以滿足自己的需求，又不傷害自己及別人，何樂不為?如果是性伴侶的需求殷切，則幫助性伴侶自慰，既能滿足需求，又能使性生活增加樂趣，值得一試。

2：減少刺激誘惑

清涼養(yǎng)眼的色情網(wǎng)站、成人雜志、A片等，撩人欲念，對于容易性沖動的人來說，無異是火上添油，能避就避。

3：轉(zhuǎn)移注意力

有事沒事，就用性愛來殺時間的人，不妨從事需要花體力的休閑活動，例如上健身房、溜直排輪、打球、郊游、登山等等，總而言之，去流流汗，發(fā)泄精力!

沈陽463醫(yī)院專家表示：接下來的進(jìn)階班，提升到心靈層面：

1：增加兩性互動的機(jī)會#p#副標(biāo)題#e#

你是不是對異性有滿腦子的遐想，卻不知如何與他(她)相處，因此給自己造成很大的性壓力?放輕松點(diǎn)，從事社團(tuán)活動、參加非常男女之類的節(jié)目、到pub聊天坐坐，增加兩性相處的機(jī)會，展開求愛行動，談一場戀愛，身心會平衡些。

2：檢討與伴侶的親密關(guān)系

如果你們是夫妻、同居人、關(guān)系穩(wěn)定的情侶，當(dāng)試著自慰或幫另一半自慰，仍無法彼此滿足而向外發(fā)展時，可能你們心里有數(shù)，性欲太強(qiáng)及欲求不滿只是借口，仔細(xì)想一想，你們是不是好久沒有真正的談心呢?心平氣和委婉溝通，試著找出感情裂痕的原因。專家的叮嚀：

(1)遠(yuǎn)離酒精和俱樂部藥物

酒后亂性，這句話不用解釋，大家能了解，還要注意的是，在舞廳、pub流傳的快樂丸、神仙水等助性藥物，也會讓人自制力全毀，樂極生悲。更重要的是，在酒精及藥物催逼下，一時來不及或沒想到而疏漏安全防護(hù)，結(jié)果遭到性侵害，或意外懷孕或染上性病，就太不值得了。

(2)性欲太強(qiáng)不是危險(xiǎn)性行為的借口

沈陽463醫(yī)院專家強(qiáng)調(diào)：如果拿“我有需要”為借口，迷戀于多重性伴侶、ONS、賣春、強(qiáng)暴別人等危險(xiǎn)性行為，不愛惜自己，也害了別人。

(3)別急給自己負(fù)面評價也許你需要的是找人傾訴，或是請教心理專家、向精神科醫(yī)師求助，找出問題癥結(jié)。