據(jù)調(diào)查顯示陽痿疾病在生活當(dāng)中發(fā)病率的確是比較高的，這樣的疾病給男性帶去了困擾，也給男性的尊嚴(yán)帶去了傷害，疾病導(dǎo)致患者非常的自卑。總之給男性帶去的困擾很大，那么該如何做能夠遠離陽痿疾病呢?我們?nèi)チ私庖幌玛栶舻念A(yù)防措施和產(chǎn)生原因有什么?

該如何有效預(yù)防陽痿呢

一、飲食調(diào)養(yǎng)

多吃壯陽食物，主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品。

二、提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張、持久的腦力勞動，都是導(dǎo)致陽痿發(fā)病的重要因素，因此，男性朋友應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

三、節(jié)房事

長期房事過度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽痿的原因之一，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

四、消除心理因素

要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響，不能因為一兩次性生活失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心，夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。

陽痿的病因：

1、手淫惡習(xí)：過度手淫史的患者朋友，由于中樞神經(jīng)長期興奮的處于抑制狀態(tài)，小的刺激就會導(dǎo)致射精的發(fā)生。

2、性交次數(shù)太少：有些男性由于工作學(xué)習(xí)生活緊張，或夫妻兩地分居，或夫妻一方長期出差，因長時間未發(fā)生性交，性要求過分強烈而容易陽痿。也有些人顧慮陽痿，有意減少性交次數(shù)，引起性緊張不斷積蓄，反而加重陽痿。這是陽痿的患病原因之一。

3、自以為“體虛”：有些人對性交時射出的*看得特別重，受“一滴精，十滴血”的影響，擔(dān)心性生活會損害身體。過分的擔(dān)心反而容易造成陽痿，但過度放縱使性功能紊亂，也可能發(fā)生陽痿。

4、婚前性行為：有些青年婚前發(fā)生性行為，由于緊張，興奮來得快，匆忙射精，婚后難以改變已經(jīng)建立的射精方式而造成陽痿。

5、性知識缺乏：少數(shù)男性在社會交往中與女性接觸少，或與女性在一起過于拘謹(jǐn)和羞怯，再加上對性知識缺乏，對性器官有神秘感，易緊張恐慌造成陽痿。

大家提醒人們只有在生活當(dāng)中了解了陽痿出現(xiàn)的原因以及陽痿的預(yù)防措施，才能夠更好的幫助人們預(yù)防陽痿情況的發(fā)生，男性朋友在生活當(dāng)中一定要關(guān)注陽痿的基本常識，在平時養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣做好對于陽痿的預(yù)防，避免這樣的疾病發(fā)生在自己身上。