遺精，一般分為生理性遺精和病理性遺精。而生理性遺精無需治療，病理性遺精則需要治療，在治療上以生活調(diào)理及心理輔導(dǎo)為主，下面跟大家共同學(xué)習(xí)一下：

首先，青年人應(yīng)養(yǎng)成正確的性心理

隨著生理的成熟，青少年的性欲和對(duì)異性的渴求越來越強(qiáng)。對(duì)此，青少年應(yīng)形成正確的性心理和良好的性道德。積極接受正規(guī)而科學(xué)的性教育，對(duì)人類的兩性以及異性的生理結(jié)構(gòu)有一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)，消除對(duì)性的神秘感。同時(shí)，應(yīng)避免過度的性刺激，為此，青少年應(yīng)主動(dòng)自制，如不看黃色的圖書、電視，不上黃色網(wǎng)站，見到或接觸性感的異性，不要胡思亂想，努力克服性幻想的習(xí)性。

其次，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力

夢遺頻繁是年輕人對(duì)異性的向往所至，不應(yīng)受到歧視。但是青少年應(yīng)學(xué)會(huì)積極轉(zhuǎn)移注意力，將主要的精力從對(duì)性的關(guān)注上，轉(zhuǎn)移到其他方面。為此，青少年首先應(yīng)樹立積極而遠(yuǎn)大的理想，將主要精力放到學(xué)業(yè)和事業(yè)上。受到性刺激有極強(qiáng)的性渴望時(shí)，應(yīng)避免性幻想，這時(shí)可以走到戶外，陶冶陶冶情操，或與好友聊聊健康的話題等。積極參加健康的體育與文藝活動(dòng)，豐富業(yè)余生活。

第三，建立規(guī)律的生活

青少年為了減少頻繁的夢遺，建立起有規(guī)律的生活作息習(xí)慣是非常重要的。如制定一個(gè)科學(xué)的作息時(shí)間表，依表按時(shí)起居學(xué)習(xí)和工作。以有規(guī)律的活動(dòng)，充實(shí)生活，減少無事亂想的空閑，消除或沖淡性渴望。晚間睡覺前，應(yīng)用熱水泡腳，而不應(yīng)用涼水洗腳。睡覺時(shí)內(nèi)褲應(yīng)寬松。上床時(shí)不要看黃色的東西，避免性刺激，克服性幻想，不要撫摩下身。早晨按時(shí)起床，不要賴床等等。

第四，克服恐懼和內(nèi)疚感

對(duì)于夢遺的青少年來說，積極克服由于夢遺帶來的恐懼、焦慮和內(nèi)疚，也是消除夢遺的有效手段。夢遺過后，大多青少年會(huì)因自責(zé)而拼命壓抑自己的欲望，以為這樣會(huì)減少或消除夢遺。其實(shí)這種做法往往會(huì)適得其反。因?yàn)槟惆滋炱疵鼔阂肿约旱男杂�望，將自己的欲望壓抑在�?nèi)心深處，但是根據(jù)弗洛伊德的理論：夢是潛意識(shí)的顯現(xiàn)，是我們內(nèi)心世界的真實(shí)流露。在晚間睡夢中，被壓抑的性欲望就會(huì)自然流露，導(dǎo)致夢遺。所以，有時(shí)發(fā)生夢遺或頻繁的夢遺，青少年千萬不要有太大的心理壓力，應(yīng)積極去了解性健康知識(shí)，掌握夢遺是一種正常的生理現(xiàn)象。減輕心理壓力，平衡心態(tài)，自我放松�？朔�或消除恐懼和內(nèi)疚感，以輕松的心理去應(yīng)對(duì)夢遺。

綜上，自我的疏導(dǎo)與朋友之間的溝通交流是比較重要的，如果遺精的情況比較嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步治療，同時(shí)也可通過中藥調(diào)理的方式進(jìn)行治療。