專家介紹，對(duì)于青少年男性來(lái)說(shuō)，遺精是一種非常正常的生理反應(yīng)，但是頻繁的已經(jīng)對(duì)男性來(lái)說(shuō)就會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的后果，比如頻繁已經(jīng)會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)精神萎靡不振，性功能下降等。所以男性如果患有頻繁遺精應(yīng)該及時(shí)接受治療。在這里專家為男性朋友們推薦一種治療遺精比較好的方法——體育鍛煉法。

靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度左右)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢(shì)不變的情況下，盡力向內(nèi) 側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動(dòng)幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進(jìn)行，次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強(qiáng)，持續(xù)時(shí) 間可逐漸延長(zhǎng)，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。

仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng)，上述動(dòng)作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。

自我按摩法

治療自己遺精太過(guò)頻繁的情況，我們可以用一下鍛煉運(yùn)動(dòng)療法，這個(gè)操作很簡(jiǎn)單，我們用用雙手手指依順時(shí)針與逆時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)輕輕按摩丹田穴(腹部臍下 方2指)和腎俞穴(腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開(kāi)3指處)，通過(guò)按摩這兩個(gè)穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。

專家講解，頻繁遺精的危害有：

危害一：造成性功能障礙，對(duì)于已婚男子，如果還有頻繁的遺精，日久必然會(huì)干擾正常性功能的發(fā)揮，造成性欲減退、早泄、勃起功能障礙等男子性功能異常。

危害二：出現(xiàn)臨床癥狀，如果遺精次數(shù)明顯增多，而且連續(xù)幾個(gè)月都如此。臨床上，必然會(huì)出現(xiàn)許多不適癥狀，例如頭昏、眼花、耳鳴、疲倦、腰酸、腿軟、口渴、心悸、多汗等，勢(shì)必影響到整體健康狀況。

危害三：影響精神狀態(tài)，容易精神萎靡不振、情緒不穩(wěn)定、記憶力下降、遇事無(wú)精打采、對(duì)外界顯得十分淡漠、多夢(mèng)失眠等現(xiàn)象。

上述體育鍛煉法對(duì)于男性遠(yuǎn)離頻繁遺精有著很大的幫助，但是并不能幫助男性徹底擺脫頻繁遺精。男性朋友在體育鍛煉的同時(shí)，還應(yīng)該到專業(yè)的醫(yī)院檢查就診，不要因?yàn)椴缓靡馑蓟蛘呤菍擂味�拒絕接受治療。