遺精是常見的男科疾病，常由包莖、包皮過(guò)長(zhǎng)、尿道炎、前列腺疾病等引起的。患者常不在性交時(shí)*自行泄出，伴頭暈、耳鳴、健忘、心悸、失眠、腰酸膝軟、精神萎靡、尿時(shí)不爽。而中醫(yī)認(rèn)為，不正常遺精是腎虛不藏精、精關(guān)不固所致，經(jīng)常遺精會(huì)導(dǎo)致心、肝、脾、腎等臟腑功能失調(diào)。那么，男性頻繁遺精怎么辦？

坐在床上，兩腿向前平伸，腳尖朝天，自腰以上身體挺直，兩手掌置于兩膝蓋骨，此為預(yù)備式。然后分成3個(gè)動(dòng)作：首先兩手握拳，將兩拳縮回緊貼于左右肋下，肘尖盡量伸向后方。其次再將兩拳分開，掌心朝天，由兩耳旁向上直托，類似舉重物，兩臂伸直，兩眼仰視兩手背。

最后再低頭彎腰，將兩臂向前伸直，使手指碰到腳趾尖，注意兩腿要伸直不可彎曲。之后回復(fù)為預(yù)備式，身體正坐、兩手置于兩膝蓋。每日早晨起身前及晚上就寢前各作一次，每次至少作30遍，可逐步增加至70遍。動(dòng)作宜慢，每分鐘作5遍。持續(xù)做2～3個(gè)月。

養(yǎng)成良好生活起居習(xí)慣，保持心情舒暢，積極參加健康的體育活動(dòng)以排除雜念，節(jié)制性欲，戒除頻繁手淫，還要避免接觸色情書刊影片，防止過(guò)度疲勞及精神緊張。睡前可用溫?zé)崴�洗腳，并搓揉腳底。睡眠時(shí)，養(yǎng)成側(cè)臥習(xí)慣，被子不要蓋得太厚太暖，內(nèi)褲不宜過(guò)緊。在飲食上需要注意少食辛辣刺激性食物及香煙、酒

如果男性朋友存在頻繁遺精的問(wèn)題，建議還是要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，如需要盡量積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，不要自行診斷也不要盲目治療，以免延誤病情造成更加嚴(yán)重的后果。