手淫的危害性現(xiàn)在也開始被大家重視起來，尤其是頻繁的手淫很容易導(dǎo)致男性習(xí)慣性的早泄，從而影響到正常的性生活，導(dǎo)致男性出現(xiàn)自卑的心里，對于這種疾病的發(fā)生，我們需要了解到手淫造成的習(xí)慣性早泄怎么調(diào)養(yǎng)?

1、間歇式手淫法，也叫"動--停"訓(xùn)練法。該療法是詹姆斯。色曼斯1956年提出一種治療方法：由妻子用手撫摸陰莖龜頭及干，直到射精迫近的程度，然后停止刺激，待興奮高漲的射精感消失后再重新刺激陰莖。如此反復(fù)進行，患者逐漸能夠耐受大量刺激而又不射精，隨著時間的進展，為了延緩射精發(fā)生而間歇的次數(shù)可以逐漸減少，最后達到不需要中途休息也能經(jīng)受足夠長時間的連續(xù)刺激而不過早射精。要注意掌握好刺激的強度和時間，掌握好火候才能恰好不引起射精。這種練習(xí)也可以由病人自已手淫來訓(xùn)練，自己體驗刺激的強弱和方式，但效果顯然不如女方進行有作用。

2、擠捏法也叫擠捏技巧和耐受性訓(xùn)練，馬斯特斯和約翰遜在1970年介紹了"擠捏技巧"，又叫耐受性訓(xùn)練，即女方對陰莖不斷施加刺激，待男方感到射精迫近時，女方迅速以右手拇指放在陰莖的系帶部位，食指與中指放在陰莖另一面，恰好分別位于冠狀緣的上下方。擠捏壓迫4秒鐘，然后突然放松。施加壓力的方向是前后向的而非左右向的，女方要用指頭的指腹，而避免用指甲捏挾或搔刮陰莖。這時女方應(yīng)坐在男方兩腿之間，面向男方頭部，這樣用右手*作十分便當(dāng)。

這種擠捏技術(shù)可以提高男子射精的刺激閾，從而緩解射精的緊迫感，若堅持鍛煉15-30次，能明顯加強抑制射精的能力，延長射精時間。當(dāng)女方刺激時，男方的注意力要集中在陰莖受刺激后產(chǎn)生的感覺上，而不要過分注意什么時候會射精，一旦發(fā)生射精，也不要有任何不安、內(nèi)疚，而應(yīng)把注意力集中在高潮感受上。

3、先手淫后性交即通過選擇性交時間也能鍛煉控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，精力充沛;先睡一覺然后性交，避免緊張;一次射精后，當(dāng)晚再度同房，時間肯定延長;先手淫射精，不應(yīng)期過后再性交，都能達到延長時間的作用。

以上的這樣幾種方面都可以幫助手淫導(dǎo)致習(xí)慣性早泄的男性緩解早泄，但是這些只是可以作為輔助的治療患者還需要接受正規(guī)的治療，同時男性一定要認識到只有戒除手淫才可以完全的避免這種早泄的發(fā)生，所以有手淫的男性必須戒除手淫的習(xí)慣。