對(duì)于精索靜脈曲張，很多的人并不認(rèn)識(shí)，但是出現(xiàn)這種疾病之后，卻會(huì)造成劇烈疼痛，嚴(yán)重的危害到了患者的身體，平時(shí)大家需要注意這種疾病的發(fā)生，在日常生活中，應(yīng)該注意調(diào)理方法，而且也要注意一些生活事項(xiàng)，平時(shí)應(yīng)該注意多休息，那么，精索靜脈曲張的預(yù)防方法都有哪些？

1、應(yīng)該注意多了解一些精索靜脈曲張的相關(guān)知識(shí)，不要有過(guò)大的心理負(fù)擔(dān)。

2、注意勞逸結(jié)合。不要經(jīng)常的站立，應(yīng)該注意休息，合理的安排作息時(shí)間。如果出現(xiàn)陰囊墜脹不適、有明顯異常，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。

3、要注意經(jīng)常換洗內(nèi)褲，保持局部的清潔干燥。此外，在選擇內(nèi)褲的時(shí)候，建議男性朋友選擇囊袋內(nèi)褲，這樣既可以有效預(yù)防陰囊下墜，同時(shí)保持通風(fēng)透氣、干爽，還可以減少陰囊的壓迫感，可以有效的預(yù)防精索靜脈曲張。

4、不要穿過(guò)緊的內(nèi)褲，男性陰囊的收縮是為了調(diào)節(jié)睪丸的溫度，男性的陰囊只有低于體溫才能使睪丸酮的分泌達(dá)到最佳表現(xiàn)，睪丸酮可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生和提高精子的質(zhì)量。如果經(jīng)常穿緊身內(nèi)褲很容易造成陰囊溫度過(guò)高，而且很容易壓迫陰囊。

如何進(jìn)行精索經(jīng)脈曲張的預(yù)防：

1、不洗涼水澡。

2、放松心情、減少焦慮，積極選用正確的藥物進(jìn)行治療。

3、養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣，保證睡眠時(shí)間，每晚12點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)入睡，讓身體得到充分的休息。

4、清談飲食，忌辛辣刺激食物，多吃蔬菜、水果。另外，晚飯不宜吃得太飽，7-8份飽即可。

5、注意勞逸結(jié)合，防止劇烈運(yùn)動(dòng)、重體力勞動(dòng)，避免久坐站立，久坐30分鐘可適當(dāng)走動(dòng)一下。

6、戒除煙酒，如無(wú)法徹底戒煙，一定要減量，每天不超過(guò)5根，在無(wú)法推脫的情況下，可適量飲點(diǎn)紅酒。

7、適度鍛煉，患精索靜脈曲張的病人一般不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，但可以選擇一些強(qiáng)度小的項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，如散步、慢跑等。

8、節(jié)制房事，一周1-2次即可，應(yīng)避免頻繁的性沖動(dòng)，把主要精力放到學(xué)習(xí)和工作上去，防止性的不良剌激(如看黃色淫穢書刊，內(nèi)褲過(guò)緊等)，戒除手淫，避免生殖系統(tǒng)長(zhǎng)期充血。

9、衣著要舒適，傳統(tǒng)觀念是緊身內(nèi)褲，但是這樣也會(huì)將*與陰囊緊緊包裹，傳統(tǒng)緊身內(nèi)褲并不是托住陰囊最合理的選擇，最好穿著KS網(wǎng)狀囊袋設(shè)計(jì)的囊袋型內(nèi)褲，*與陰囊隔離放置，囊袋托住陰囊減少陰囊下墜的程度，也減少血管擴(kuò)張的機(jī)會(huì)，這也很關(guān)鍵，這樣會(huì)使運(yùn)動(dòng)療法事半功倍，也使平常生活時(shí)，陰囊處于相對(duì)收縮狀態(tài)。

大家需要注意避免感染，在日常生活當(dāng)中，也要注意保持好的心態(tài)，平時(shí)要注意勤換洗內(nèi)褲，更應(yīng)該注意自己的生活事項(xiàng)，節(jié)制不良的性生活，要注意自己的衣服選擇，平時(shí)大家需要注意有效的避免疾病的折磨，應(yīng)該注意合理飲食，而且要放松心情。