前列腺這是男人最重要的生殖器官之一，同時(shí)這個(gè)部位也是最常出現(xiàn)問(wèn)題的一個(gè)地方了，前列腺炎是最常見(jiàn)的男人前列腺異常的疾病，專家表示，前列腺炎愈嚴(yán)重，排尿愈困難，前列腺炎的一些癥狀表現(xiàn)給患者的生活帶來(lái)了很大的阻礙，所以做好預(yù)防措施非常有必要，今天專家來(lái)給大家分享預(yù)防前列腺炎的六大家庭措施：

1、多喝水

前列腺炎患者應(yīng)多補(bǔ)充水分。每天喝2—3升的礦泉水，以刺激尿流。如此可預(yù)防尿液滯留。

2、適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)也很重要。走路是很好的運(yùn)動(dòng)，但勿騎腳踏車，車座會(huì)壓迫前列腺，加重病痛。避免接觸非常冷的天氣。

3、試試水療法

水療法能有效地增加前列腺部位的血液循環(huán)。方法之一是坐在熱水中(能忍受的最高溫)15—30分鐘，一天1次或2次。另一種水療法是用溫及冷水噴下腹及骨盆區(qū)域，以3分鐘熱，1分鐘冷的方式交替噴淋。另一種方式是坐在熱水中，但將腳泡在冷水中，3分鐘后交換，坐在冷水中，將腳泡在熱水中1分鐘。

4、吃南瓜子

每天吃30克的南瓜子或服用南瓜子膠囊(依照指示)。生的南瓜子含豐富的鋅，每天吃，幾乎對(duì)所有前列腺毛病均有幫助。

5、小心性行為

當(dāng)前列腺受感染或不適時(shí)，性行為會(huì)使問(wèn)題更嚴(yán)重，并延緩復(fù)原。

6、補(bǔ)充鋅

缺乏鋅與前列腺肥大有關(guān)。農(nóng)田里的土壤通常缺乏鋅，我們吃的谷類外殼或啤酒酵母中富含鋅。

本文專家給大家分享了預(yù)防前列腺炎的六大家庭措施有多喝水、適量運(yùn)動(dòng)、試試水療法、吃南瓜子、小心性行為和補(bǔ)充鋅這幾個(gè)方面，男性朋友們可以在平時(shí)的生活中通過(guò)這些措施來(lái)預(yù)防前列腺炎的發(fā)生，總之，前列腺疾病是大多數(shù)男子都會(huì)產(chǎn)生的疾患，應(yīng)該了解它，并在青年時(shí)期開(kāi)始預(yù)防，度過(guò)輕松的一生。