遺精是男性一種正常的生理現(xiàn)象，其可以分為兩種一種是生理遺精一種是病態(tài)遺精。男性生理遺精是正常的現(xiàn)象，一般每個月都會有那么一到兩次遺精。但是若是經(jīng)常出現(xiàn)遺精以及每個月的次數(shù)增多，就屬于病因的遺精。出現(xiàn)這樣的情況就需要及時到醫(yī)院進(jìn)行治療。那么，男性在日常生活中如何進(jìn)行預(yù)防才不會出現(xiàn)遺精呢?

成年男性遺精如何預(yù)防：

專家表示，遺精是男性無性交活動時的射精，是青少年常見的正常生理現(xiàn)象，約有80%未婚青年都有過這種現(xiàn)象。遺精可見于包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺疾患等。成人遺精除了與勞累有關(guān)外，還與一些不良的生活習(xí)慣和心理問題有關(guān)。因此，要想避免這種現(xiàn)象的發(fā)生，男性朋友應(yīng)該從多個方面進(jìn)行預(yù)防。

1、消除雜念。不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當(dāng)參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。

2、既病之后，不要過分緊張。遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使*流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

3、慎起居。少進(jìn)煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側(cè)臥位，被褥不宜過厚，內(nèi)褲不宜過緊。

4、遺精發(fā)生后，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有關(guān)檢查，找出致病原因，及時治療。

5、勿把生理現(xiàn)象視為疾病，增加精神負(fù)擔(dān)。成人未婚或婚后久別1—2周出現(xiàn)一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現(xiàn)象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

男性出現(xiàn)遺精雖然在一定的次數(shù)內(nèi)是屬于正常的，不過也需要引起注意防止次數(shù)過多造成病態(tài)遺精。同時男性在日常生活中也需要多鍛煉身體來防止遺精，同時少看色情書刊以及色情影片。這次會刺激男性出現(xiàn)遺精的出現(xiàn)，所以需要用正確的心態(tài)來看待這件事。