腎虛是中醫(yī)學(xué)中的一種常見病癥，尤其是在中年人群中更為普遍。腎虛癥狀包括腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退、乏力、夜尿頻繁等，嚴(yán)重的情況下可能會引起經(jīng)常性尿失禁和不育癥等疾病。那么如何預(yù)防和治療腎虛呢?老中醫(yī)推薦以下十個養(yǎng)腎妙方，讓你告別腎虛煩惱。

　　1、秋葵雞蛋湯。將適量的新鮮秋葵、3個雞蛋、一些姜片放入鍋中煮熟即可食用。秋葵是一種滋補食材，富含維生素和礦物質(zhì)，有著良好的養(yǎng)腎作用。

　　2、佛手煲豬肚湯。將適量的佛手、豬肚、枸杞、黃芪放入鍋中煲熟即可食用。佛手屬于滋陰食物，有著很好的養(yǎng)腎作用，豬肚則是中獸王之首，富含膠原蛋白質(zhì)和膠原纖維，能夠促進腎臟的再生和修復(fù)。

　　3、大龜茸湯。將適量的大龜茸、枸杞、當(dāng)歸、黃芪放入鍋中煮熟即可食用。大龜茸在中醫(yī)學(xué)中被稱為“中藥之王”，是很好的強壯腎臟的食材。

　　4、黑豆紅棗粥。將適量的黑豆、紅棗、大米放入鍋中煮熟即可食用。黑豆和紅棗都是養(yǎng)血養(yǎng)肝的良好食材，經(jīng)常食用可以很好的補腎益氣。

　　5、冬蟲夏草雞湯。將適量的新鮮冬蟲夏草、一只雞、一些當(dāng)歸、黃芪放入鍋中煮熟即可食用。冬蟲夏草被稱為滋陰補陽的良好食材，可以很好的補充*的生命能量。

　　6、山藥牛腩湯。將適量的山藥、牛腩、姜片放入鍋中煮熟即可食用。山藥是滋陰通便的良好食材，可以很好的滋補腎臟，增強*的免疫力。

　　7、杏仁燕窩。將適量的杏仁、鴿蛋、燕窩放入鍋中煮熟即可食用。杏仁能夠很好的補腎，鴿蛋和燕窩都是非常營養(yǎng)的滋補食材。

　　8、五官茶。將適量的菊花、茉莉花、玫瑰花、枸杞放入水中煮沸即可飲用。五官茶是一款很好的養(yǎng)生茶，具有滋補腎臟，養(yǎng)肝補血的功效。

　　9、田七牛奶。將適量的田七、牛奶放入鍋中煮沸即可飲用。田七被稱為“天下延年益壽之草”，能夠很好的滋補腎臟，增強*的免疫力。

　　10、黑芝麻桂圓糯米粥。將適量的黑芝麻、桂圓、糯米放入鍋中煮熟即可食用。黑芝麻是一種很好的防衰老食材，桂圓能夠很好的溫暖*，對于腎虛患者具有非常好的輔助治療作用。

　　以上十種養(yǎng)腎食材不僅營養(yǎng)豐富、口感美麗，還能很好的補充腎臟所需的能量和養(yǎng)分。如果你有腎虛癥狀，不妨嘗試一下這些養(yǎng)腎妙方，讓自己更健康，更有活力。