談陽痿色變，說明陽痿在男性心中是帶來多大的打擊。很多男性患上陽痿的時候會嚴重打擊自尊心和自信心。特別是在進行性生活的時候，不僅是造成雙方之間的尷尬，若是長時間出現(xiàn)這樣的情況，也是會影響到夫妻之間的感情生活。所以患上陽痿之后需要如何進行保健呢?

拒絕陽痿的發(fā)生要做好哪些預(yù)防措施

一、消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力，性交時思想要集中，特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

二、節(jié)房事。長期房事過度，沉浸于色情，自慰用力過度導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

三、多做運動可以預(yù)防陽痿，運動的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。對于男士而言，運動更有一項妙不可言的好處：可以增強性能力。根據(jù)波士頓醫(yī)藥大學(xué)戈登斯坦博士所主持的一項大規(guī)模研究顯示，一個每天通過運動至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽痿的機率比那些不運動的男性要低許多。

男性陽痿日常保健要做好哪些

男性陽痿可以分為器質(zhì)性陽痿與心理性陽痿，其中器質(zhì)性陽痿可以通過飲食、手術(shù)、藥物等方法來進行治療，而對于心理性陽痿來說則需要心理治療方才可以治愈，所以盲目的吃韭菜是不能治愈陽痿的。

舒緩心理壓力：心理壓力大是陽痿產(chǎn)生的重要原因。所以在生活上尤其是工作壓力比較大的男性一定要注意壓力的釋放和情緒的調(diào)節(jié)，多關(guān)注自己的心理健康。平時可以多參加一些戶外活動朋友聚會什么的，學(xué)會給自己減壓。

適當(dāng)鍛煉：生活上多進行一些體育鍛煉是非常有益身心的，擁有強壯的身體才會有強健的性能力，而且，多鍛煉可以增強體質(zhì)，減少其他疾病侵襲的風(fēng)險，由于很多疾病的發(fā)生都會導(dǎo)致男性出現(xiàn)陽痿，所以這一點也很重要。

養(yǎng)成良好習(xí)慣：生活上要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，頻繁的房事和手淫對身體都沒有好處，而且煙酒傷身平時也該多加注意。經(jīng)常熬夜這樣的情況也應(yīng)該盡量避免，要是男性過度勞累的話也是會引起陽痿的。

以上是對于男性患上陽痿之后保健的相關(guān)介紹，患上陽痿其實不是丟臉的事情，患上疾病之后就應(yīng)該積極的進行治療才是最好的選擇。而且陽痿若是長時間不治療，慢慢就會出現(xiàn)早泄。進而就會影響到男性精子的質(zhì)量和數(shù)量。嚴重者還會影響到以后正常的生育問題。