孕前男人一定要記得護精，這對于生孩子來說是很重要的，因為只有精子質量合格了，我們才可以生出自己健康的孩子，如果你還不了解的話，現(xiàn)在我們就一起跟隨小編走進文章。

1、保持適當?shù)倪\動運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。

要注意的是，運動應以不引起疲勞為準，應穿寬松的衣服，有利于散熱。

2、定期體檢種疫苗男性的免疫能力其實并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

3、學會清潔自己男性應該養(yǎng)成好的衛(wèi)生生活習慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗;要避免持續(xù)兩小時以上的下列活動，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。

精子的質量好壞對于能否傳宗接代起著很重要的作用，但是卻不會引起人們的重視�？赐晡恼潞笪覀円簿兔靼琢耍�那么作為新婚的夫婦，千萬不要忽略了最基本的常識。